La honte est un sentiment désagréable qui peut résulter d'un sentiment de défaut, d'indigne, d'infériorité, de rejet ou d'embarras. La honte sexuelle, également connue sous le nom de stigmatisation sexuelle, est un type de honte spécifiquement liée au comportement sexuel ou à l'identité. Cela peut être lié à n'importe quel aspect de la sexualité, y compris les expériences passées, les croyances actuelles ou les pressions sociales.
Par exemple, une personne qui a grandi avec des opinions religieuses strictes sur le sexe peut avoir honte sexuelle si elle a eu des relations sexuelles extraconjugales ou si elle est attirée par des partenaires homosexuels. Quelqu'un d'autre pourrait avoir honte des blessures passées liées à leur sexe ou à l'image du corps. La honte sexuelle internalisée se réfère à l'internalisation de ces messages négatifs dans l'expression, la conviction, l'émotion et le comportement.
La honte sexuelle internalisée peut se manifester de diverses façons. Une façon d'influencer la communication est l'autocensure ou l'évitement. Les personnes qui se sentent honteuses à cause de leurs désirs sexuels peuvent avoir peur de les exprimer ouvertement ou honnêtement avec les autres par peur d'être condamnées ou rejetées. Cela peut entraîner des difficultés à créer de la confiance et de l'intimité dans une relation, parce que les partenaires peuvent sentir qu'ils ne peuvent pas se connecter complètement émotionnellement.
En outre, ceux qui éprouvent de la honte autour de certains aspects de leur sexualité, tels que la taille ou la forme, peuvent généralement éviter l'intimité physique par peur d'être condamnés ou ridiculisés.
La honte sexuelle internalisée peut également affecter la performance à long terme de la relation, affectant la satisfaction générale. La honte crée souvent des barrières qui empêchent les gens d'éprouver du plaisir pendant le sexe, ce qui entraîne des sentiments de culpabilité, de frustration ou même de dégoût. Ces sentiments peuvent ensuite couler dans d'autres domaines de la vie, causant un manque de satisfaction à l'extérieur de la chambre. Ils peuvent également affecter la capacité d'une personne à communiquer ses besoins et ses désirs avec son partenaire, ce qui peut encore réduire la communication et l'intimité.
Pour surmonter la honte sexuelle internalisée, il faut reconnaître et résoudre les problèmes sous-jacents qui la provoquent. La thérapie, les groupes de soutien et l'éducation à une sexualité saine peuvent aider les gens à défier les normes sociales et à obtenir une plus grande reconnaissance de soi et de leur sexualité. Il est important de se rappeler que tout le monde a des préférences et des expériences différentes, et il n'y a pas de « bonne » façon d'avoir des relations sexuelles ou d'explorer sa sexualité. Au lieu de cela, se concentrer sur la création d'un espace sûr pour la recherche et l'expérimentation peut permettre aux gens de découvrir qu'ils se sentent mieux pour eux personnellement, sans honte ni confiance en eux.
Comment la honte sexuelle internalisée affecte-t-elle la communication, la proximité et l'exécution à long terme d'une relation ?
Il a été démontré que la honte sexuelle internalisée a un impact significatif sur divers aspects des relations interpersonnelles, y compris la communication, l'intimité et la satisfaction à l'égard des relations à long terme. Les personnes qui éprouvent de la honte sexuelle peuvent se battre pour communiquer ouvertement et honnêtement leurs besoins et leurs désirs à leurs partenaires par peur du rejet ou de la condamnation. Cela peut conduire à une sensation d'isolement et de solitude dans une relation.