Rifiuto durante l'intimità e l'autostima
Quando le persone vengono rifiutate durante un atto di intimità, può avere un effetto negativo sulla loro autostima. Questo articolo spiega come funziona.
Un rifiuto può verificarsi quando qualcuno viene rifiutato da un appuntamento, rifiutato da un bacio, rifiutato o respinto dopo il sesso. È doloroso essere rifiutati, ma va bene.
Tuttavia, alcune persone possono provare vergogna, imbarazzo, confusione, rabbia, frustrazione, rancore, umiliazione, depressione, solitudine, paura, tristezza o inutile a causa del rifiuto. Possono incolpare se stessi, sentirsi poco attraenti, indesiderati, indesiderati, dannosi, inadeguati, non graditi o persino non graditi. Possono iniziare a dubitare della loro attrazione sessuale e mettere in discussione la loro capacità di amante. Tutti questi pensieri possono danneggiare l'autostima di una persona e fargli dubitare della propria autostima.
Le ragioni per cui le persone rifiutano gli altri sono diverse.
Ad esempio, una persona potrebbe non essere attratta, interessata, compatibile, affidabile o collegata ad altro. A volte c'è uno squilibrio di potere tra i partner, che porta a un senso del debito ineguagliabile. In altri casi, la comunicazione non può trasmettere il desiderio reciproco. O forse qualcuno non vede il futuro insieme. In ogni caso, il rifiuto è solitamente doloroso per entrambe le parti coinvolte. Mentre alcune persone si allontanano facilmente dal rifiuto, altre lottano più profondamente contro l'impatto emotivo.
Le persone che spesso si sentono in disaccordo possono sviluppare una scarsa autostima nel tempo. Possono imparare a pensare di non essere abbastanza bravi, attraenti o meritevoli di intimità. Questa fede può consolidarsi nella loro psiche e influenzare il modo in cui si guardano in tutte le sfere della vita. Possono rifiutare una relazione per paura di essere di nuovo rifiutati. Possono anche evitare tutte le situazioni sociali, il che aumenta ulteriormente il loro senso di isolamento e solitudine.
Inoltre, il rifiuto durante l'intimità può causare problemi negativi all'immagine del corpo. Le persone possono confrontarsi negativamente con gli altri o concentrarsi su presunti difetti fisici. Possono incolpare se stessi per non essere abbastanza attraenti o desiderabili per soddisfare le esigenze del loro partner. Questo può creare cicli di vergogna, ansia e depressione intorno al sesso, incontri e relazioni romantiche.
Per prevenirlo, è importante praticare la cura sana di se stessi, come la corretta alimentazione, l'esercizio fisico regolare, dormire abbastanza, ridurre lo stress, cercare supporto da amici e familiari e partecipare a attività che aumentano la fiducia e la felicità. È anche molto importante avere aspettative realistiche per quanto riguarda le relazioni e l'intimità. Ricordate che tutti hanno preferenze e valori diversi, quindi non accettate di rifiutare il vostro conto. Concentratevi invece sulla ricerca di partner che condividano obiettivi e interessi simili.
Come il rifiuto durante l'intimità influisce sull'autostima?
Il rifiuto intimo può danneggiare l'autostima e il senso di valore di una persona a causa del valore personale inerente a tali incontri. Quando i guasti si ripetono, il senso di isolamento e la scarsa autostima possono derivare dalla convinzione di essere indesiderati o poco attraenti. Gli effetti di queste esperienze sulla salute mentale possono variare dalla depressione all'ansia e anche pensieri suicidi.