Odrzucenie podczas intymności i samooceny
Kiedy ludzie są odrzucani podczas aktu intymności, może mieć negatywny wpływ na ich samoocenę. Ten artykuł wyjaśnia, jak to się dzieje.
Odrzucenie może nastąpić, gdy komuś odmówi się daty, odmówi pocałunku, odmówi uczucia lub odrzuci się po seksie. Boli odrzucenie, ale w porządku. Jednak niektórzy ludzie mogą doświadczać wstydu, wstydu, zamieszania, gniewu, frustracji, urazy, upokorzenia, depresji, samotności, strachu, smutku lub bezwartościowości z powodu odrzucenia. Mogą się obwiniać, czuć się nieatrakcyjni, niechciani, niechciani, wadliwi, nieodpowiedni, niekochani, a nawet niekochani. Mogą zacząć kwestionować swój apel seksualny i kwestionować ich zdolności jako kochanka. Wszystkie te myśli mogą zaszkodzić poczuciu własnej wartości i sprawić, że będą wątpić w swoją samoocenę.
Powody, dla których ludzie odrzucają innych, różnią się.
Na przykład osoba może brakować atrakcyjności, zainteresowania, kompatybilności, zaufania lub połączenia z innym. Czasami istnieje nierównowaga sił między partnerami, która prowadzi do nierównego poczucia obowiązku. W innych przypadkach komunikacja nie może przekazywać wzajemnego pożądania. A może ktoś nie widzi razem przyszłości. W każdym razie odrzucenie jest zwykle bolesne dla obu zaangażowanych stron. Podczas gdy niektórzy łatwo odejść od odrzucenia, inni walczą głębiej z oddziaływaniem emocjonalnym.
Osoby często doświadczające odrzucenia mogą z czasem rozwijać niską samoocenę. Mogą internalizować pogląd, że nie są wystarczająco dobre, atrakcyjne lub godne intymności. Wiara ta może stać się zakorzeniona w ich psychice i wpływać na sposób postrzegania siebie we wszystkich dziedzinach życia. Mogą porzucić związek z obawy przed ponownym odrzuceniem. Mogą też całkowicie unikać sytuacji społecznych, co dodatkowo wzmacnia ich poczucie izolacji i samotności.
Również odrzucenie podczas intymności może prowadzić do negatywnych problemów z obrazem ciała. Ludzie mogą porównywać się niekorzystnie do innych lub obsesji na punkcie postrzeganych niepełnosprawności fizycznych. Mogą się winić za to, że nie są atrakcyjni lub pożądani na tyle, by zaspokoić potrzeby partnera. Może to tworzyć cykle wstydu, lęku i depresji wokół seksu, randki i romantyczne relacje.
Aby temu zapobiec, ważne jest, aby praktykować zdrową samodzielną opiekę, taką jak dobre jedzenie, regularne ćwiczenia, wystarczająco dużo snu, zmniejszenie stresu, znalezienie wsparcia od przyjaciół i rodziny oraz udział w działaniach zwiększających zaufanie i szczęście. Bardzo ważne jest także posiadanie realistycznych oczekiwań co do relacji i intymności. Pamiętaj, że każdy ma inne preferencje i wartości, więc nie bierz odrzuceń osobiście. Zamiast tego skupić się na znalezieniu partnerów, którzy mają podobne cele i interesy.
Jak odrzucenie podczas intymności wpływa na poczucie własnej wartości?
Intymne odrzucenia mogą zaszkodzić poczuciu własnej wartości i poczuciu wartości ze względu na nieodłączną wartość osobistą związaną z takimi spotkaniami. Tam, gdzie powtarzają się odmowy, uczucie izolacji i niskiej samooceny mogą wynikać z przekonania, że są one niepożądane lub nieatrakcyjne. Wpływ tych doświadczeń na zdrowie psychiczne może wahać się od depresji do lęku, a nawet myśli samobójcze.