الرفض أثناء العلاقة الحميمة واحترام الذات
عندما يتم رفض الناس أثناء عمل حميمي، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على احترامهم لذاتهم. تشرح هذه المقالة كيف يحدث هذا.
يمكن أن يحدث الرفض عندما يتم رفض موعد لشخص ما أو رفض قبلة أو إنكار المودة أو رفضها بعد ممارسة الجنس. من المؤلم أن يتم رفضك، لكن هذا جيد. ومع ذلك، قد يعاني بعض الناس من الخجل أو الإحراج أو الارتباك أو الغضب أو الإحباط أو الاستياء أو الإذلال أو الاكتئاب أو الوحدة أو الخوف أو الحزن أو عدم القيمة بسبب الرفض. قد يلومون أنفسهم، أو يشعرون بأنهم غير جذابين، أو غير مرغوب فيهم، أو غير مرغوب فيهم، أو معيبون، أو غير كافيين، أو غير محبوبين، أو حتى غير محبوبين. قد يبدأون في التشكيك في جاذبيتهم الجنسية والتشكيك في قدراتهم كعشيق. كل هذه الأفكار يمكن أن تضر باحترام الشخص لذاته وتجعله يشك في تقديره لذاته. تختلف أسباب رفض الناس للآخرين. على سبيل المثال، قد يفتقر الشخص إلى الجاذبية أو الاهتمام أو التوافق أو الثقة أو الاتصال بآخر. في بعض الأحيان يكون هناك اختلال في توازن القوة بين الشركاء يؤدي إلى شعور غير متكافئ بالواجب. في حالات أخرى، لا يمكن للاتصال أن ينقل الرغبة المتبادلة. أو ربما شخص ما لا يرى المستقبل معًا. على أي حال، عادة ما يكون الرفض مؤلمًا لكلا الطرفين المعنيين. بينما يبتعد بعض الناس بسهولة عن الرفض، يكافح آخرون بعمق أكبر مع التأثير العاطفي.
الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من الرفض قد يصابون بتدني احترام الذات بمرور الوقت. قد يستوعبون فكرة أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أو جذابين أو يستحقون العلاقة الحميمة. يمكن أن يصبح هذا الاعتقاد راسخًا في نفسيتهم ويؤثر على نظرتهم إلى أنفسهم في جميع مجالات الحياة. قد يتخلون عن العلاقة خوفا من الرفض مرة أخرى. قد يتجنبون أيضًا المواقف الاجتماعية تمامًا، مما يزيد من تعزيز مشاعرهم بالعزلة والوحدة.
أيضًا، يمكن أن يؤدي الرفض أثناء العلاقة الحميمة إلى مشاكل في صورة الجسم السلبية. قد يقارن الناس أنفسهم بشكل سلبي بالآخرين أو يستحوذون على الإعاقات الجسدية المتصورة. قد يلومون أنفسهم لأنهم ليسوا جذابين أو مرغوبين بما يكفي لتلبية احتياجات شركائهم. يمكن أن يخلق هذا دورات من العار والقلق والاكتئاب حول الجنس والمواعدة والعلاقات الرومانسية. لمنع ذلك، من المهم ممارسة الرعاية الذاتية الصحية مثل الأكل الجيد، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر، وإيجاد الدعم من الأصدقاء والعائلة، والمشاركة في الأنشطة التي تزيد من الثقة والسعادة. من المهم جدًا أيضًا وجود توقعات واقعية حول العلاقات والعلاقة الحميمة. تذكر أن كل شخص لديه تفضيلات وقيم مختلفة، لذلك لا تأخذ الرفض على محمل شخصي. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد شركاء يتشاركون أهدافًا واهتمامات مماثلة.
كيف يؤثر الرفض أثناء العلاقة الحميمة على احترام الذات ؟
الرفض الحميم يمكن أن يضر باحترام الشخص لذاته وإحساسه بالقيمة بسبب القيمة الشخصية المتأصلة في مثل هذه اللقاءات. وحيثما يتكرر الرفض، قد تنجم مشاعر العزلة وتدني احترام الذات عن الاعتقاد بأنها غير مرغوب فيها أو غير جذابة. يمكن أن يتراوح تأثير هذه التجارب على الصحة العقلية من الاكتئاب إلى القلق وحتى الأفكار الانتحارية.