La pratica della meditazione orgasmica sta diventando popolare tra le coppie che cercano di migliorare il loro rapporto e di approfondire il loro legame attraverso un tocco sensuale e una consapevolezza consapevole. Questa forma di meditazione include che un partner accarezza i genitali dell'altro, mentre essi rimangono completamente fermi e concentrati sulla respirazione. Può essere usato come modo per comunicare senza parole, connettersi a un livello più profondo ed esplorare insieme nuove sensazioni.
La meditazione orgasmica è nota anche come OM per la brevità, ed è stata sviluppata da Nicole Deadon nel suo libro «Sesso lento». Lo scopo di OM è creare un ambiente in cui entrambi i partner possano percepire pienamente le loro reazioni fisiche ed emotive al tocco. La persona toccata si concentra esclusivamente sul suo respiro e le sensazioni, mentre il costruttore si concentra sulla consegna di un movimento delicato ma coerente al clitoride o al pene. Grazie a questo processo, entrambe le parti possono imparare ad essere più presenti in questo momento e a comprendere meglio le esigenze reciproche.
Uno dei componenti chiave della meditazione orgasmica è l'accettazione non stimata. I partner devono affrontare l'esperienza con curiosità, non con la critica, lasciandosi prendere da tutte le sensazioni senza giudicarle. Ciò promuove la fiducia tra i partner e crea un clima di apertura che favorisce una maggiore vicinanza.
Inoltre, la pratica regolare dell'OM può aiutare le coppie a migliorare le proprie abilità di comunicazione insegnando loro ad ascoltare e esprimere i propri sentimenti senza paura di essere giudicate o rifiutate.
L'OM può essere eseguito da solo o con un partner, rendendolo universale e accessibile a diversi tipi di relazioni. Le coppie che hanno provato OM segnalano che dopo si sono sentiti più vicini e più legati, così come hanno avuto un maggiore piacere sessuale durante il rapporto sessuale. Possono anche scoprire che il loro benessere generale migliora riducendo il livello di stress e aumentando il relax.
In ultima analisi, la meditazione orgasmica offre un'opportunità unica per la consapevolezza e la comunicazione attraverso la consapevolezza e l'erotismo.