اكتسبت ممارسة التأمل الجماعي شعبية بين الأزواج الذين يسعون إلى تحسين علاقاتهم وتعميق علاقتهم من خلال اللمسة الحسية والوعي. يتضمن هذا الشكل من التأمل قيام أحد الشركاء بمداعبة الأعضاء التناسلية للآخر بينما يظل ثابتًا تمامًا ويركز على التنفس. يمكن استخدامه كوسيلة للتواصل بدون كلمات والتواصل على مستوى أعمق واستكشاف أحاسيس جديدة معًا.
يُعرف التأمل الجماعي أيضًا باسم OM باختصار، وقد طورته نيكول ديدون في كتابها «الجنس البطيء». هدف OM هو خلق بيئة حيث يمكن لكلا الشريكين تجربة استجاباتهما الجسدية والعاطفية لللمس بشكل كامل. يركز الشخص الذي يتم لمسه فقط على تنفسه وأحاسيسه الجسدية، بينما يركز الضارب على توصيل حركة لطيفة ولكنها متسقة إلى البظر أو القضيب. من خلال هذه العملية، يمكن للطرفين تعلم كيفية أن يكونا أكثر حضوراً في الوقت الحالي وفهم احتياجات بعضهما البعض بشكل أفضل.
أحد المكونات الرئيسية للتأمل الجماعي هو القبول غير التقييمي. يجب على الشركاء التعامل مع التجربة بالفضول وليس النقد، والسماح لأنفسهم بالشعور بكل الأحاسيس دون الحكم عليهم. هذا يبني الثقة بين الشركاء ويخلق جوًا من الانفتاح الذي يعزز علاقة حميمة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة OM المنتظمة الأزواج على تحسين مهاراتهم في التواصل من خلال تعليمهم الاستماع بعمق والتعبير عن مشاعرهم دون خوف من الرفض أو الحكم. يمكن إجراء OM بمفرده أو مع شريك، مما يجعلها متعددة الاستخدامات ومتاحة للعديد من أنواع العلاقات المختلفة. أبلغ الأزواج الذين جربوا OM عن شعورهم بأنهم أقرب وأكثر ارتباطًا بعد ذلك، بالإضافة إلى زيادة المتعة الجنسية أثناء الجماع. قد يجدون أيضًا أن رفاهيتهم العامة تتحسن عن طريق تقليل مستويات التوتر وزيادة الاسترخاء.
في النهاية، يوفر تأمل النشوة الجنسية فرصة فريدة لاكتشاف الذات والتواصل من خلال اليقظة والشهوة الجنسية.