Il termine «gestire» si riferisce alle strategie che le persone usano per gestire le situazioni di stress. La spiritualità è un aspetto importante di molte culture e religioni in tutto il mondo, che implica la fede nel potere supremo o nel regno soprannaturale. Può includere rituali come la preghiera, la meditazione, il canto, la lettura di testi sacri e la visita ai servizi religiosi. Negli ultimi anni è aumentato l'interesse per il modo in cui le pratiche spirituali possono fornire meccanismi di sopravvivenza alle persone LGBT che affrontano discriminazioni o conflitti internalizzati. La ricerca dimostra che partecipare a queste pratiche può aiutare a ridurre il senso di ansia, depressione e isolamento, migliorando al contempo il benessere generale.
Uno studio ha dimostrato che le persone LGBT-TQ che frequentavano regolarmente la chiesa avevano meno probabilità di sperimentare sintomi psicologici negativi associati all'uscita rispetto a coloro che non frequentavano la chiesa. Un altro studio ha dimostrato che la meditazione della consapevolezza ha contribuito a ridurre i pensieri ossessivi di eventi omofobi tra i gay. La partecipazione alle pratiche spirituali può anche essere associata a livelli inferiori di abuso di sostanze psicoattive e tentativi di suicidio. Questi risultati dimostrano che la spiritualità può essere un buffer contro le conseguenze psicologiche dell'emarginazione e dell'oppressione internalizzata.
È importante riconoscere che alcune pratiche spirituali possono perpetuare stereotipi dannosi o promuovere lo stigma e la discriminazione.
Alcuni gruppi religiosi rifiutano le minoranze sessuali o insegnano che sono peccatori. Inoltre, la partecipazione alle pratiche spirituali non può essere sempre accessibile o adatta a tutti i membri della comunità LGBT, in particolare a coloro che sono sopravvissuti ai traumi delle istituzioni o delle comunità religiose.
La partecipazione alle pratiche spirituali può offrire notevoli vantaggi per la resilienza ai problemi di salute mentale, riducendo lo stress e promuovendo strategie positive per superare le difficoltà.
È fondamentale riconoscere i potenziali difetti e tenere conto delle esigenze individuali per raccomandare tali interventi. La ricerca futura deve scoprire come i diversi tipi di pratiche spirituali possono influenzare la salute mentale delle persone LGBT TQ, e studiare modi per adattarle alle esigenze di particolari popolazioni.
Come la partecipazione alle pratiche spirituali è un meccanismo per superare le difficoltà per le persone LGBT che affrontano discriminazioni o conflitti internalizzati, e quali sono le conseguenze a lungo termine per la sostenibilità della salute mentale
La spiritualità è spesso considerata come un modo per comunicare con se stesso, con gli altri e con Dio/Universo, che può fornire conforto, comfort e pace in momenti difficili. La partecipazione a pratiche spirituali come la preghiera, la meditazione o la visita ai servizi religiosi può aiutare le persone LGBT ad affrontare la discriminazione fornendo loro un senso di comunità e di appartenenza, confermando la loro identità e rafforzando la loro fede.