L'impatto psicologico della battaglia può avere un impatto significativo sulla capacità di una persona di mantenere relazioni sane. Il personale può provare una forte sensazione di paura, ansia e stress sotto il fuoco, che li può portare a diventare ipervigilanti e al limite anche in situazioni non pericolose. Questa ipervisorità può rendere difficile rilassarsi abbastanza per comportamenti intimi come abbracci, baci e tocchi.
L'esposizione alla violenza può portare alla desensibilizzazione, rendendo difficile il legame emotivo tra i dipendenti e i partner.
Molti veterani sperimentano anche una maggiore consapevolezza emotiva a causa del trauma, rendendoli più adatti alle esigenze del loro partner e aumentando il loro bisogno di sicurezza e controllo. Questi impulsi concorrenti possono creare problemi quando si cerca di allineare gli istinti difensivi sviluppati in battaglia con l'apertura emotiva necessaria per svolgere l'intimità.
Un modo per risolvere il problema è comunicare con i partner. Per entrambe le parti è importante essere onesti rispetto alle proprie esigenze e aspettative circa l'intimità fisica ed emotiva. Il dialogo aperto consente di raggiungere un'intesa e un accordo sui confini, contribuendo a creare un ambiente sicuro in cui la fiducia e la vulnerabilità possano prosperare. I membri possono anche chiedere assistenza professionale a professionisti della salute mentale che sono addestrati a trattare con PTSD o altri disturbi correlati. La terapia cognitivo-comportamentale (CPT) e la desensibilizzazione e il riassorbimento dei movimenti oculari (EMDR) sono due metodi di trattamento basati su dati reali che sono stati dimostrati efficaci per ridurre i sintomi di trauma da guerra.
Un altro approccio include tecniche di autosufficienza che aiutano il rilassamento e la riduzione dello stress. Tecniche come respirazione profonda, meditazione, yoga o esercizi di consapevolezza possono aiutare i membri del servizio a controllare meglio le loro reazioni fisiologiche allo stress. L'esercizio fisico, gli hobby e l'attività sociale possono offrire ulteriori opportunità per alleviare le tensioni e aumentare la resilienza.
La pratica della gratitudine e della compassione per se stessi può contrastare il senso di colpa e di vergogna, spesso legato alla lotta contro l'intimità dopo la battaglia. Riconoscendo e accettando la loro esperienza nella ricerca di supporto e strumenti di autosufficienza, i dipendenti possono lavorare per sviluppare relazioni più soddisfacenti e soddisfacenti.
Come combinano gli istinti di difesa sviluppati in battaglia con l'apertura emotiva necessaria per esercitare l'intimità?
La capacità di entrare in relazioni affettivamente intime richiede fiducia, vulnerabilità e cuore aperto, ma queste qualità spesso si discostano dalla mentalità dei sopravvissuti che i soldati sviluppano durante l'addestramento e il dispiegamento nelle zone di guerra. Gli addetti ai servizi devono affrontare problemi quando tornano a casa dalla battaglia perché possono sentirsi lontani, isolati, ipervigilanti, sopraffatti, ansiosi o anche aggressivi a causa della loro esperienza in prima linea.