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战斗对亲密关系的影响:克服创伤和建立健康关系 cnEN IT FR DE PL PT RU JA ES

战斗的心理影响可能对个人保持健康关系的能力产生重大影响。服务人员可能会在火灾中产生强烈的恐惧,焦虑和压力感,甚至在非危险情况下也可能导致他们变得过度活跃和濒临灭绝。这种过度健康可能会使放松变得困难,足以进行亲密行为,例如拥抱,亲吻和触摸。暴露于暴力可能导致脱敏,使雇员难以与伴侣建立情感联系。

许多退伍军人也因受伤而增强了情感意识,使他们更加适应伴侣的需求,并增加了他们对安全和控制的需求。这些相互竞争的冲动在试图将战斗中产生的防御本能与实现亲密关系所需的情感开放相协调时可能会带来问题。

服务人员可以解决此问题的一种方法是与合作伙伴沟通。对于双方来说,诚实对待他们对身体和情感亲密关系的需求和期望至关重要。公开对话有助于建立信任和脆弱性能够蓬勃发展的安全环境,从而实现谅解和边界谈判。服务成员还可以向接受过PTSD或其他相关疾病治疗培训的心理健康专业人员寻求专业帮助。认知行为疗法(CBT)和眼动脱敏和再处理(EMDR)是两种基于证据的疗法,已被证明可以有效减少与战斗创伤有关的症状。其他方法包括促进放松和减轻压力的自助服务技术。深呼吸,冥想,瑜伽或正念锻炼等技术可以帮助服务人员更好地控制他们对压力的生理反应。运动,爱好和社会活动可以为缓解紧张局势和提高复原力提供更多机会。对自己进行感恩和同情可以抵消通常与战斗后与亲密斗争有关的内疚和羞耻感。通过承认和接受他们在寻求支持和自助服务工具方面的经验,服务人员可以努力发展更令人满意和满意的关系。

服务人员如何将战斗中产生的防御性本能与实现亲密关系所需的情感开放相结合?

建立情感上密切关系的能力需要信任,脆弱性和开放的心态,但这些特质通常与士兵在训练和部署到战区时发展的生存主义者的心态背道而驰。服务人员从战斗中返回家园时会遇到问题,因为他们可能会因为在前线的经验而感到遥远,孤立,过度调动,沮丧,焦虑甚至具有攻击性。