La vagina è un organo auto-pulito che non richiede lavaggio, a parte le normali procedure igieniche, come la pulizia anteriore dopo la minzione e l'uso di stoviglie al posto dei tamponi durante la mestruazione. Rilascia lubrificanti naturali e fluidi che possono essere descritti come spessi ed elastici, quasi come un muco. Questo liquido è prodotto da cellule specializzate chiamate cellule epiteliali che rivestono le pareti vaginali. Queste cellule sono anche responsabili di mantenere un livello di pH di 4-6, che è leggermente acido, ma necessario per mantenere un ambiente sano. Il microbioma vaginale è essenziale per prevenire le infezioni e mantenere la salute riproduttiva.
L'ecosistema vaginale equilibrato è caratterizzato da una varietà di comunità di batteri, tra cui i tipi di Lactobacillus, Gardnerella vaginalis, Bifidobacterium, Atopobium vaginae, Mobiluncus mulieris e Streptococcus agalacciae.
Tuttavia, uno squilibrio in questo microbiota può causare diversi problemi, come vaginosi batterica (BV), infezione da lievito o malattie sessualmente trasmissibili. La BV è causata da una crescita eccessiva di alcuni tipi di batteri, mentre l'infezione da lievito è causata da squilibrio nella popolazione di funghi. Entrambi gli stati causano prurito, isolamento e cattivi odori che influenzano significativamente la qualità della vita.
Per mantenere l'equilibrio del microbioma vaginale, attenersi alle regole igieniche ed evitare la spinning. Lo sprinting rimuove batteri utili e aumenta il rischio di sviluppare BV. Evitare di indossare abiti dense che ritardano l'umidità e impediscono la circolazione dell'aria. Seguire una dieta nutrizionale ricca di probiotici, fibre, frutta e verdura che può aiutare a sostenere la crescita di batteri sani. Evitare l'uso di prodotti per l'igiene femminile contenenti sostanze chimiche che possono alterare il livello di pH. Se si sospetta un'infezione, consultare il medico sulle opzioni di trattamento appropriate.
In conclusione, mantenere un microbioma vaginale sano è fondamentale per prevenire le infezioni e mantenere la salute riproduttiva. Comprendere i fattori che contribuiscono al suo squilibrio e prendere misure preventive per proteggersi. Ricordate che ciò che conta sono le buone abitudini igieniche, la corretta alimentazione e le visite regolari del medico.