膣内マイクロバイオームを理解するためのトップガイド：自然療法でその健康を改善する方法

膣内は、月経時にタンポンの代わりにパッドを使用して排尿後、前後に拭くなどの通常の衛生処置以外の洗浄を必要としない自己洗浄器官です。それは粘液のように、厚くて伸縮性があると言うことができる天然潤滑剤と液体を放出します。この液体は、膣壁を覆う上皮細胞と呼ばれる特殊な細胞によって生成されます。これらの細胞はまた、わずかに酸性であるが健康な環境を維持するために不可欠である4-6でpHレベルを維持する責任がある。膣内マイクロバイオームは感染症を予防し、生殖の健康を維持するために不可欠です。

バランスの取れた膣生態は、乳酸菌、Gardnerella vaginalis、 Bifidobacterium、 Atopobium vaginae、 Mobiluncus mulieris、およびStreptococcus agalactiae種を含む多様な細菌のコミュニティによって特徴付けられる。

しかし、この微生物腫の不均衡は、細菌性の膣症（BV）、酵母感染症、または性感染症などのさまざまな問題につながる可能性があります。BVは特定の種類の細菌の増殖によって引き起こされるが、酵母感染は真菌集団の不均衡に起因する。どちらの条件もかゆみ、排出および不快な臭いを引き起こし、生活の質に著しく影響を与えます。

膣内マイクロバイオームのバランスを保つために、良好な衛生状態を練習し、douchingを避ける。Douchingは有益な細菌を取除き、BVを発症する危険を高めます。湿気をトラップし、空気の循環を防ぐタイトな服を着用しないでください。健康な細菌の成長を支えることができるプロバイオティクス、繊維、果物や野菜が豊富な栄養価の高い食事を食べる。pHのレベルを変えることができる化学薬品を含んでいる女性衛生プロダクトを使用しないで下さい。感染が疑われる場合は、適切な治療方法について医師に相談してください。

結論として、健康な膣内マイクロバイオームを維持することは、感染症を予防し、生殖の健康を維持するために重要です。その不均衡に寄与する要因を理解し、自分自身を保護するために積極的な行動を取る。主なものは良い衛生習慣、適切な栄養と医師による定期的な検査であることを忘れないでください。