Pochwa jest organem samoczyszczącym, który nie wymaga mycia innego niż zwykłe zabiegi higieniczne, takie jak wycieranie z przodu na tył po oddawaniu moczu i stosowanie podkładek zamiast tamponów podczas miesiączki. Uwalnia naturalne smary i płyny, które można określić jako grube i elastyczne, prawie jak śluz. Płyn ten jest produkowany przez wyspecjalizowane komórki zwane komórkami nabłonka okładzinami ścian pochwy. Komórki te są również odpowiedzialne za utrzymanie poziomu pH na 4-6, co jest lekko kwaśne, ale niezbędne dla utrzymania zdrowego środowiska. Mikrobiom pochwy jest niezbędny do zapobiegania zakażeniom i utrzymania zdrowia reprodukcyjnego.
Zrównoważony ekosystem pochwy charakteryzuje się różnorodną społecznością bakterii, w tym Lactobacillus, Gardnerella vaginalis, Bifidobacterium, Atopobium vaginae, Mobiluncus mulieris i Streptococcus agalactiae.
Jednak brak równowagi w tym mikrobiota może prowadzić do różnych problemów, takich jak bakteryjna pochwa (BV), infekcja drożdży, lub choroby przenoszone drogą płciową. BV jest spowodowane nadmiernym wzrostem niektórych rodzajów bakterii, podczas gdy zakażenie drożdży wynika z nierównowagi w populacji grzybów. Oba warunki powodują świąd, wyładowanie i nieprzyjemne zapachy, znacząco wpływając na jakość życia.
Aby zachować równowagę mikrobiomu pochwy, należy stosować dobrą higienę i unikać douching. Douching usuwa korzystne bakterie i zwiększa ryzyko rozwoju BV. Unikaj noszenia ciasnej odzieży, która uwięzi wilgoć i zapobiega cyrkulacji powietrza. Jedz pożywną dietę bogatą w probiotyki, błonnik, owoce i warzywa, które mogą pomóc wspierać wzrost zdrowych bakterii. Unikaj stosowania kobiecych produktów higienicznych, które zawierają substancje chemiczne, które mogą zmienić poziom pH. W przypadku podejrzenia zakażenia należy skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiednich opcji leczenia.
Podsumowując, utrzymanie zdrowego mikrobiomu pochwy ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania zakażeniom i utrzymania zdrowia reprodukcyjnego. Zrozumieć czynniki przyczyniające się do jego nierównowagi i podjąć proaktywne działania w celu ochrony siebie. Pamiętaj, że najważniejsze jest dobre nawyki higieniczne, właściwe odżywianie i regularne badania przez lekarza.