المهبل هو عضو ذاتي التنظيف لا يتطلب غسلًا بخلاف إجراءات النظافة المعتادة مثل المسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول واستخدام الفوط بدلاً من السدادات القطنية أثناء الحيض. يطلق مواد التشحيم والسوائل الطبيعية التي يمكن وصفها بأنها سميكة ومرنة، مثل المخاط تقريبًا. يتم إنتاج هذا السائل بواسطة خلايا متخصصة تسمى الخلايا الظهارية المبطنة لجدران المهبل. هذه الخلايا مسؤولة أيضًا عن الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني عند 4-6، وهو حمضي قليلاً ولكنه ضروري للحفاظ على بيئة صحية. الميكروبيوم المهبلي ضروري للوقاية من العدوى والحفاظ على الصحة الإنجابية. يتميز النظام البيئي المهبلي المتوازن بمجتمع متنوع من البكتيريا، بما في ذلك Lactobacillus و Gardnerella vaginalis و Bifidobacterium و Atopobium vaginae و Mobiluncus mulieris و Streptococococccus agalactiae. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي عدم التوازن في هذه الميكروبات إلى مشاكل مختلفة مثل التهاب المهبل البكتيري (BV) أو عدوى الخميرة أو الأمراض المنقولة جنسياً. ينتج التهاب الكبد البكتيري عن فرط نمو أنواع معينة من البكتيريا، بينما تنتج عدوى الخميرة عن عدم التوازن في السكان الفطريين. تسبب كلتا الحالتين الحكة والتفريغ والروائح الكريهة، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.
للحفاظ على توازن الميكروبيوم المهبلي، مارس النظافة الجيدة وتجنب الغسل. يزيل الغسل البكتيريا المفيدة ويزيد من خطر الإصابة بالفيروس البكتيري. تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تحبس الرطوبة وتمنع دوران الهواء. تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا غنيًا بالبروبيوتيك والألياف والفواكه والخضروات التي يمكن أن تساعد في دعم نمو البكتيريا الصحية. تجنب استخدام منتجات النظافة الأنثوية التي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تغير مستوى الأس الهيدروجيني. إذا كنت تشك في وجود عدوى، فاستشر طبيبك بشأن خيارات العلاج المناسبة. في الختام، يعد الحفاظ على ميكروبيوم مهبلي صحي أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من العدوى والحفاظ على الصحة الإنجابية. افهم العوامل التي تساهم في اختلاله واتخذ إجراءات استباقية لحماية نفسك. تذكر أن الشيء الرئيسي هو عادات النظافة الجيدة والتغذية السليمة والفحوصات المنتظمة من قبل الطبيب.