Die Vagina ist ein selbstreinigendes Organ, das abgesehen von den üblichen Hygienemaßnahmen wie dem Abwischen von vorne nach hinten nach dem Wasserlassen und der Verwendung von Binden anstelle von Tampons während der Menstruation kein Waschen erfordert. Es setzt natürliche Schmierstoffe und Flüssigkeiten frei, die als dick und elastisch beschrieben werden können, fast wie Schleim. Diese Flüssigkeit wird von spezialisierten Zellen produziert, die Epithelzellen genannt werden und die Wände der Vagina auskleiden. Diese Zellen sind auch dafür verantwortlich, den pH-Wert bei 4-6 zu halten, der leicht sauer ist, aber notwendig ist, um eine gesunde Umgebung zu erhalten. Das vaginale Mikrobiom ist notwendig, um Infektionen zu verhindern und die reproduktive Gesundheit zu erhalten. Ein ausgewogenes vaginales Ökosystem zeichnet sich durch eine vielfältige Bakteriengemeinschaft aus, darunter die Arten Lactobacillus, Gardnerella vaginalis, Bifidobacterium, Atopobium vaginae, Mobiluncus mulieris und Streptococcus agalactiae. Ein Ungleichgewicht in dieser Mikrobiota kann jedoch zu verschiedenen Problemen wie bakterieller Vaginose (BV), Hefeinfektion oder sexuell übertragbaren Krankheiten führen. BV wird durch übermäßiges Wachstum bestimmter Arten von Bakterien verursacht, während Hefe-Infektion als Folge eines Ungleichgewichts in der Pilzpopulation auftritt. Beide Zustände verursachen Juckreiz, Ausfluss und unangenehme Gerüche, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Um das Gleichgewicht des vaginalen Mikrobioms zu erhalten, befolgen Sie die Hygienevorschriften und vermeiden Sie Spülungen. Spülungen entfernen nützliche Bakterien und erhöhen das Risiko, BV zu entwickeln. Vermeiden Sie es, enge Kleidung zu tragen, die Feuchtigkeit zurückhält und die Luftzirkulation verhindert. Essen Sie eine nahrhafte Ernährung, die reich an Probiotika, Ballaststoffen, Obst und Gemüse ist, die das Wachstum gesunder Bakterien unterstützen können. Vermeiden Sie die Verwendung von Damenhygieneprodukten, die Chemikalien enthalten, die den pH-Wert verändern können. Wenn Sie eine Infektion vermuten, fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Behandlungsmöglichkeiten. Abschließend ist die Aufrechterhaltung eines gesunden vaginalen Mikrobioms entscheidend, um Infektionen zu verhindern und die reproduktive Gesundheit zu erhalten. Verstehen Sie die Faktoren, die zu seinem Ungleichgewicht beitragen, und ergreifen Sie proaktive Maßnahmen, um sich zu schützen. Denken Sie daran, dass die Hauptsache gute hygienische Gewohnheiten, richtige Ernährung und regelmäßige Untersuchungen durch einen Arzt sind.