L'attività sessuale può essere una via d'uscita per stress, ansia, tensione, rabbia e altre emozioni che altrimenti potrebbero portare a comportamenti negativi.
È importante distinguere tra questa e altre forme di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione o terapia. L'attività sessuale non sostituisce il trattamento di salute mentale, ma può essere completato come parte di un approccio completo alla salute generale.
Quando proviamo emozioni forti, come paura o frustrazione, il nostro corpo reagisce fisicamente, portando spesso sintomi come sudorazione, battito cardiaco e tensione muscolare. Fare esercizio fisico, come l'esercizio fisico, può aiutare a eliminare queste manifestazioni fisiche di stress e anche fare bene alla nostra salute fisica. Allo stesso modo, la partecipazione all'attività sessuale rilascia energia ritardata e riduce lo stress con ormoni come l'ossitocina. Anche se il sesso può dare gli stessi vantaggi, ci sono notevoli differenze tra loro.
L'esercizio fisico rilascia adrenalina che combatte gli effetti del cortisolo e migliora l'umore e le funzioni cognitive. Il sesso non ha questo effetto, rilasciando invece dopamina e serotonina, neurotrasmettitori associati a sistemi di piacere e ricompensa. Rilasciare queste sostanze chimiche durante il sesso può alleviare temporaneamente l'ansia o la depressione, ma non necessariamente trattano le cause principali di queste condizioni. Questo significa che l'uso a lungo termine dell'attività sessuale come forma di regolazione può essere inefficiente senza eliminare la causa principale.
Studi hanno dimostrato che le persone che fanno esercizio fisico regolare tendono ad avere una migliore qualità del sonno rispetto a coloro che non lo fanno. Anche se il sesso può causare sonnolenza, non è efficace come l'esercizio fisico che promuove un sonno profondo e tranquillo. L'esercizio fisico aumenta anche la funzione del sistema immunitario, mentre il sesso può indebolirlo a causa del rischio di infezione da HIV.
È importante considerare come il nostro comportamento influisce sul nostro stato emotivo. Se ci sentiamo in colpa per l'attività sessuale al di fuori del rapporto leale o con determinati partner, può portare a un senso di vergogna o di rimpianto. Queste emozioni negative non faranno altro che peggiorare i problemi esistenti, non risolverli. È fondamentale affrontare ogni tipo di cura in modo olistico, trattando tutti gli aspetti del benessere, non solo un componente.
L'attività sessuale può servire come liberazione emotiva o regolamentazione psicologica?
L'idea che partecipare a un rapporto sessuale può aiutare le persone a raggiungere la liberazione emotiva o alleviare lo stress è stato ampiamente accettato per decenni. Anche se ci sono prove che confermano questo concetto, non sempre è così, soprattutto se si guarda dal punto di vista scientifico. La ricerca dimostra che il sesso non porta automaticamente ad aumentare il piacere o la soddisfazione, ma invece può dipendere maggiormente da diversi fattori, come la qualità delle relazioni, l'autostima, così come la salute fisica e mentale.