Atividade sexual pode ser a saída para estresse, ansiedade, tensão, raiva e outras emoções que de outra forma poderiam levar a comportamentos negativos.
É importante distinguir esta e outras formas de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação ou terapia. A atividade sexual não substitui o tratamento de saúde mental, mas pode ser complementar como parte de uma abordagem abrangente da saúde geral.
Quando sentimos emoções fortes, como medo ou frustração, nosso corpo reage fisicamente, muitas vezes levando a sintomas como transpiração, batimentos cardíacos e tensão muscular. Praticar exercícios físicos, como exercícios físicos, pode ajudar a eliminar essas demonstrações físicas de estresse, além de beneficiar a nossa saúde física. Da mesma forma, a atividade sexual libera energia depositada e reduz o estresse com hormônios como a oxitocina. Embora o sexo possa oferecer os mesmos benefícios, há diferenças significativas entre eles.
Exercícios físicos destacam adrenalina que contrasta os efeitos do cortisol e melhora o humor e as funções cognitivas. O sexo não tem esse efeito, ao invés de liberar dopamina e serotonina, neurotransmissores associados a sistemas de prazer e recompensa. A liberação dessas substâncias químicas durante o sexo pode aliviar temporariamente a ansiedade ou depressão, mas elas não necessariamente tratam as causas básicas destes estados. Isso significa que o uso da atividade sexual a longo prazo como forma de regulação pode ser ineficaz sem eliminar a causa primária.
Estudos mostram que as pessoas que fazem exercícios físicos regulares tendem a ter melhor qualidade de sono do que as que não o fazem. Embora o sexo possa causar sonolência, ele não é tão eficaz quanto exercícios físicos que promovem um sono profundo e calmo. Os exercícios físicos também aumentam a função do sistema imunológico, enquanto o sexo pode enfraquecê-lo devido ao risco de infecção por ICTs.
É importante considerar como o nosso comportamento afeta o nosso estado emocional. Se nos sentirmos culpados por atividades sexuais fora de relações dedicadas ou com certos parceiros, isso pode levar a um sentimento de vergonha ou arrependimento. Estas emoções negativas só vão agravar os problemas existentes em vez de resolvê-los. É fundamental abordar qualquer tipo de cuidado de forma holística, considerando todos os aspectos do bem-estar, e não apenas um componente.
A atividade sexual pode servir de isenção emocional ou regulação psicológica?
A ideia de que participar do ato sexual pode ajudar as pessoas a alcançar a libertação emocional ou aliviar o estresse foi amplamente aceita durante décadas. Embora haja algumas evidências que confirmam este conceito, nem sempre é assim, especialmente se olharmos cientificamente. Estudos mostram que o sexo não leva automaticamente a um aumento do prazer ou satisfação, mas em vez disso pode depender mais de vários fatores, tais como a qualidade das relações, autoestima e saúde física e mental.