14 - GRATIS CONSIGLI SULLA SALUTE SESSUALE PER LE DONNE
Prendersi cura della vostra salute sessuale è fondamentale se si vuole mantenere una vita sessuale completa. Ma può essere difficile capire da dove cominciare quando tanti consigli sono confusi o ingannevoli. Per fortuna ti abbiamo coperto! Questo post sul blog condividerà alcuni consigli meravigliosi per le donne che vogliono migliorare la loro salute sessuale. Quindi leggi oltre per saperne di più su come prendersi cura di te stesso sotto!
1) Praticare il sesso sicuro
Se sei sessualmente attivo, praticare sempre sesso sicuro. Il corretto uso di preservativi può aiutare a ridurre il rischio di infezione da malattie trasmissibili o gravidanze indesiderate. Assicurarsi che li usi ogni volta che hai un rapporto sessuale, anche durante il sesso orale. Se avete bisogno di protezione aggiuntiva, come dighe dentali, lubrificanti o altre barriere, non esitate a chiederle. Inoltre, è importante sottoporsi a test periodici e comunicare apertamente con qualsiasi partner sui risultati dei test. 2) Seguire le regole di igiene
Lavare prima e dopo il sesso è uno dei modi più semplici per mantenere pulita e sana la vagina. Utilizzare acqua calda e sapone morbido, ma evitare cibi taglienti che possono irritare la pelle sensibile. Inoltre, pensare di abituarsi a lavarsi dopo l'uso del bagno per ridurre il rischio di infezione. I batteri delle feci possono finire in posti che non ci si aspetterebbe!
3) Conoscere il tuo ciclo
Conoscere il tuo ciclo mestruale può aiutarti a definire gli schemi e pianificare la tua vita sessuale in anticipo. Tracciare i vostri periodi vi darà un'idea della fertilità e finestre di ovulazione che può essere utile se si vuole rimanere incinta o prevenire la gravidanza. È anche possibile notare cambiamenti nel vostro corpo per ogni mese, come secchezza o spasmi. Capire queste opzioni può aiutare a scoprire cosa è meglio per voi in momenti diversi. 4) Investire nella cura di voi
Prendersi cura di voi stessi emotivamente e fisicamente è fondamentale per mantenere un rapporto sano con la vostra sessualità. Prendete un momento di relax e piacere per farti sentire carica di energia quando si tratta di intimità. Assicurarsi di mangiare bene, praticare regolarmente sport, dormire abbastanza, meditare e praticare metodi di gestione dello stress. Una mente tranquilla e un atteggiamento positivo renderanno il sesso più completo e piacevole. 5) Esplora nuove esperienze
Sperimentare nuove azioni sessuali può essere divertente ed emozionante, mantenendo la freschezza nella vostra camera da letto. Pensate a provare posizioni diverse, includere scenari di gioco di ruolo o esplorare il gioco sensoriale insieme. Non abbiate paura di provare qualcosa di nuovo - solo assicurarsi che si sente sicuro e coerente per entrambe le parti coinvolte. E non dimenticate di parlare apertamente di ciò che è meglio per voi. 6) Cercare aiuto professionale
A volte richiedere assistenza professionale è il modo migliore per risolvere eventuali problemi o problemi legati alla salute sessuale. Se si prova dolore durante il rapporto sessuale, minzione scomoda o sanguinamento irregolare, consultare il medico. Essi possono fornire opzioni di trattamento e suggerire cambiamenti di stile di vita che possono aiutare. Inoltre, si pensi di visitare un terapista se si combatte con ansia, depressione o altri fattori di salute mentale che influenzano la vostra relazione. 7) Notare il linguaggio del corpo
Imparare a leggere il linguaggio del corpo del vostro partner per migliorare la comunicazione e rafforzare la fiducia. Tieni d'occhio i segnali sottili, come il contatto visivo, il tocco e le risposte verbali, per valutare il loro livello di interesse. Ricordate anche il vostro linguaggio del corpo, come come si reagisce fisicamente alla stimolazione o flirt.Questa consapevolezza aiuterà a creare un ambiente in cui entrambi i partner si sentono a proprio agio a esprimersi. 8) Utilizzare il lubrificante
Lubrificanti sono perfetti per migliorare il piacere, rendendo il sesso più confortevole. Scegliete tra le formule idriche, siliconiche o ibride per trovare la più adatta. Non è necessario utilizzare prodotti a base di olio perché possono danneggiare i preservativi in lattice. Lubrificante aiuta anche a prevenire irritazione e infezione da secchezza. Prova a usare lubrificante prima e durante il sesso per ottenere risultati ottimali) Non aver paura di esprimere
Informazioni sulle vostre esigenze, preferenze e limiti per quanto riguarda il sesso è essenziale per creare un'esperienza sicura e soddisfacente. Siate onesti su ciò che è buono o non funziona per voi, anche se significa a volte dire di no. Esprimersi offre chiaramente la vostra soddisfazione sessuale, costruendo allo stesso tempo una più forte intimità tra i partner. Inoltre, non dimenticate di ascoltare e rispettare attivamente i sentimenti degli altri.