La sincronia emotiva si riferisce a un processo in cui le emozioni delle persone si allineano tra loro. È stato suggerito che le coppie che sono in grado di raggiungere la sincronia emotiva possono essere meglio preparati per il recupero dopo un trauma, potenzialmente a causa di maggiore comprensione, supporto reciproco e legami sociali. Questo articolo esaminerà le prove di questa relazione, con particolare attenzione al modo in cui la sincronia emotiva favorisce la ricostruzione post traumatica.
I risultati della ricerca mostrano che la sincronia emotiva tra i partner è associata a una maggiore soddisfazione nelle relazioni romantiche (Halberstadt & Folkman, 2016; Mikulincer et al., 2005), spesso associato a effetti positivi per la salute mentale, come il livello più basso di depressione (Mikulincer & Shaver, 2007) e ansia (Van de Vijver & Boomsma, 2014). Inoltre, gli studi hanno dimostrato che livelli più elevati di precisione empatica e di sensibilità sono associati a strategie più efficaci di superamento dopo eventi traumatici (Taylor et al., 2009; Wilson et al., 2008). Pertanto, sembra ragionevole suggerire che le coppie che sono in grado di regolare efficacemente le proprie emozioni, configurate per le emozioni del loro partner, possono gestire meglio il trauma.
Una serie di meccanismi possono essere basati sulla relazione tra sincronia emotiva e recupero post traumatico. Innanzitutto, lo scambio di esperienze può promuovere la sincronizzazione emotiva e il legame sociale.
Condividere emozioni negative in momenti difficili può aiutare i partner a sentirsi più vicini e connessi (Gottman, 2007; Gottman, Swanson, Gurian, & Krokynski, 2003). In secondo luogo, il supporto reciproco può anche promuovere la sincronia emotiva, fornendo un senso di sicurezza per entrambi i partner (Koenig & Tangney, 2012). Terzo, il contagio emotivo si riferisce alla tendenza che le emozioni delle persone si allineano tra loro attraverso segnali non vocali, come la mimetica o il tono vocale (Darwin, 1872), che può svolgere un ruolo nello sviluppo della sincronizzazione emotiva nelle relazioni.
La condivisione dei problemi è un aspetto importante del recupero post traumatico che richiede sincronizzazione emotiva e collaborazione (Halberstadt & Folkman, 2016).
I dati indicano che la sincronia emotiva è associata a una maggiore soddisfazione delle relazioni e ai benefici per la salute mentale, incluse le migliori strategie per affrontare le conseguenze del trauma. La ricerca futura dovrebbe studiare come la sincronia emotiva favorisca il recupero post traumatico tra le coppie in difficoltà e le potenziali differenze individuali nel suo impatto sui risultati.
Comprendere l'importanza della sincronia emotiva per il recupero post traumatico è essenziale per gli sforzi di intervento e prevenzione volti a migliorare il funzionamento psicologico dopo un trauma.
In che modo la sincronia emotiva tra i partner favorisce il recupero post traumatico?
La sincronia emotiva è un fattore importante per aiutare le coppie a riprendersi dal trauma. Ciò implica la capacità di entrambe le persone nelle relazioni di comprendere i sentimenti degli altri e trasmetterli efficacemente, che porta ad un migliore supporto emotivo e ad una maggiore empatia. Quando i partner possono condividere le loro esperienze ed emozioni tra loro, possono confermare i pensieri e i sentimenti l'uno dell'altro, che possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.