La sincronía emocional se refiere a un proceso en el que las emociones de las personas se alinean entre sí. Se ha sugerido que las parejas que son capaces de alcanzar la sincronía emocional pueden estar mejor preparadas para recuperarse del trauma, potencialmente debido a una mayor comprensión, apoyo mutuo y conexión social. Este artículo examinará la evidencia de esta relación, prestando especial atención a cómo la sincronía emocional contribuye a la recuperación postraumática.
Los resultados de la investigación muestran que la sincronía emocional entre las parejas está relacionada con una mayor satisfacción en las relaciones románticas (Halberstadt & Folkman, 2016; Mikulincer et al., 2005), que a menudo se asocia con efectos positivos en la salud mental, como niveles más bajos de depresión (Mikulincer & Shaver, 2007) y ansiedad (Van de Vijver & Boomsma, 2014). Además, los estudios han demostrado que los niveles más altos de precisión empática y capacidad de respuesta se asocian con estrategias de superación más eficaces después de eventos traumáticos (Taylor et al., 2009; Wilson et al., 2008). Por lo tanto, parece razonable sugerir que las parejas que son capaces de regular sus propias emociones de manera efectiva, sintonizadas con las emociones de su pareja, pueden manejar mejor el trauma.
Una serie de mecanismos pueden apuntalar la relación entre la sincronía emocional y la recuperación postraumática. En primer lugar, el intercambio de experiencias puede promover la sincronización emocional y la conexión social.
Compartir emociones negativas en momentos difíciles puede ayudar a los socios a sentirse más cercanos y conectados (Gottman, 2007; Gottman, Swanson, Gurian, & Krokynski, 2003). En segundo lugar, el apoyo mutuo también puede contribuir a la sincronía emocional, proporcionando una sensación de seguridad para ambas parejas (Koenig & Tangney, 2012). En tercer lugar, el contagio emocional hace referencia a la tendencia de que las emociones de las personas se alineen entre sí mediante señales no verbales, como la mímica o el tono de voz (Darwin, 1872), que pueden jugar un papel en el desarrollo de la sincronización emocional en las relaciones.
La solución conjunta de problemas es un aspecto importante de la recuperación postraumática que requiere sincronización emocional y colaboración (Halberstadt & Folkman, 2016).
Los datos sugieren que la sincronía emocional está asociada con una mayor satisfacción en las relaciones y beneficios para la salud mental, incluidas estrategias mejoradas para superar las secuelas después de una lesión. Los estudios futuros deben estudiar cómo la sincronía emocional promueve la recuperación postraumática entre las parejas con dificultades, así como las posibles diferencias individuales en su impacto en los resultados.
Comprender la importancia de la sincronía emocional para la recuperación postraumática es importante para los esfuerzos de intervención y prevención encaminados a mejorar el funcionamiento psicológico después del trauma.
¿Cómo contribuye la sincronía emocional entre las parejas a la recuperación postraumática?
La sincronía emocional es un factor importante para ayudar a las parejas a recuperarse del trauma. Esto implica la capacidad de ambas personas en la relación para comprender los sentimientos del otro y transmitirlos eficazmente, lo que resulta en un mejor apoyo emocional y una mayor empatía. Cuando los socios pueden compartir sus experiencias y emociones entre sí, pueden confirmar los pensamientos y sentimientos del otro, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.