Quando siamo feriti, può avere un impatto duraturo sulle nostre vite. Questo può influenzare il modo in cui pensiamo a noi stessi, agli altri e al mondo che ci circonda. Una delle aree particolarmente influenzate dal trauma è l'intimità - un atto di intimità fisica o emotiva con un'altra persona. Il trauma può creare inneschi durante l'intimità, perché cambia il modo in cui il nostro cervello risponde a certe situazioni e stimoli. Questi trigger possono essere fisici, emotivi o psicologici, ma sono tutti basati sullo stesso motivo principale, una maggiore sensibilità al pericolo o alla paura. Questa sensibilità spesso si verifica quando qualcuno prova momenti intimi come abbracci, baci, abbracci o sesso.
Il cervello risponde agli eventi stressanti rilasciando sostanze chimiche, come adrenalina e cortisolo, che aiutano a preparare il corpo alle risposte «combatte o scappa». Quando subiamo un trauma, queste sostanze chimiche vengono rilasciate a livelli più alti del solito, il che porta ad una maggiore sensibilità alle minacce percepite. Ciò significa che qualcuno che ha subito un trauma può sentirsi più minaccioso in situazioni intime in cui non c'è una minaccia reale.
Ad esempio, una donna che è stata violentata può essere preoccupata durante il sesso a causa della maggiore risposta del suo cervello al tatto e all'intimità. Lo stesso vale per coloro che hanno assistito a crimini violenti o maltrattati da bambini.
Il trauma cambia anche il modo in cui vengono elaborate le informazioni e le decisioni. Le persone con trauma tendono a concentrarsi sui risultati negativi e hanno difficoltà a regolare le loro emozioni. Questo può portare a una reazione eccessiva a situazioni apparentemente innocue come il cambio di posizione del partner durante il sesso o l'inizio di un contatto senza il consenso preventivo. Possono anche combattere problemi di fiducia, trovando difficile aprirsi emotivamente e fisicamente a un'altra persona.
Un altro effetto del trauma è la violazione dell'autostima e dell'identità. Chi ha subito un trauma può considerarsi danneggiato, indegno o non gradito - tutte le convinzioni che possono ostacolare l'intimità. Possono sentirsi in imbarazzo, in colpa o in imbarazzo per ciò che stanno passando ed evitare di essere intimi. I feriti sopravvissuti possono anche sviluppare la diffidenza verso gli altri, credendo che ognuno finirà per ferirli o tradirli.
Infine, il trauma può influenzare la nostra capacità di comunicare efficacemente. Le persone con traumi spesso lottano con l'espressione dei loro bisogni, desideri e desideri nelle relazioni intime. Possono temere il rifiuto o l'abbandono se chiedono ciò di cui hanno bisogno, che porta ad un senso di isolamento e solitudine. Questo può creare un ciclo di astinenza ed evitare che rende la vicinanza ancora più difficile.
È importante riconoscere che i trigger sono una normale reazione al trauma e non necessariamente si riflettono male su nessuno coinvolto. Comprendere questi trigger può aiutare entrambi i partner a lavorare insieme per orientarsi nell'intimità in modi più sani. Questo può includere una conversazione aperta sui confini, la ricerca di supporto professionale e l'assegnazione di tempo per rafforzare la fiducia. Comprendendo l'impatto del trauma sull'intimità, possiamo imparare a sostenerci a vicenda e sviluppare legami più forti e più completi.
Come il trauma crea i trigger durante l'intimità?
L'esperienza traumatica può creare diversi trigger che possono interferire con le relazioni intime. Quando le persone subiscono un trauma, sviluppano un maggiore senso di guardia e consapevolezza nei confronti dell'ambiente, il che può farli sentire al limite e ipervigilanti, anche quando non sono in pericolo di vita. Questa maggiore sensibilità alle potenziali minacce può rendere più difficile per le persone rilassarsi emotivamente e comunicare con gli altri, creando barriere all'intimità.