Quand nous sommes traumatisés, cela peut avoir un impact durable sur nos vies. Cela peut influencer la façon dont nous pensons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui nous entoure. L'un des domaines particulièrement touchés par le traumatisme est l'intimité - un acte d'intimité physique ou émotionnelle avec une autre personne. Le traumatisme peut créer des déclencheurs pendant l'intimité, car il change la façon dont notre cerveau réagit à certaines situations et stimuli. Ces déclencheurs peuvent être physiques, émotionnels ou psychologiques, mais ils sont tous basés sur la même cause sous-jacente: une sensibilité accrue au danger ou à la peur. Cette sensibilité se produit souvent quand quelqu'un vit des moments intimes tels que des câlins, des baisers, des câlins ou du sexe.
Le cerveau réagit aux événements stressants en libérant des produits chimiques tels que l'adrénaline et le cortisol, qui aident à préparer le corps à répondre « combat ou cours ». Lorsque nous subissons un traumatisme, ces produits chimiques sont rejetés à des niveaux plus élevés que d'habitude, ce qui entraîne une sensibilité accrue aux menaces perçues. Cela signifie que quelqu'un qui a subi un traumatisme peut se sentir plus menacé dans des situations intimes où il n'y a pas de menace réelle.
Par exemple, une femme qui a été violée peut ressentir de l'anxiété pendant le sexe en raison de la réaction accrue de son cerveau au toucher et à l'intimité. Il en va de même pour ceux qui ont été témoins de crimes violents ou ont été maltraités dans leur enfance.
Le traumatisme change également la façon dont l'information et la prise de décision sont traitées. Les personnes traumatisées ont tendance à se concentrer sur les résultats négatifs et ont de la difficulté à réguler leurs émotions. Cela peut les amener à réagir de manière excessive à des situations apparemment inoffensives, comme le changement de position d'un partenaire pendant un rapport sexuel ou le début d'un contact sans consentement préalable. Ils peuvent également lutter contre les problèmes de confiance en trouvant difficile de s'ouvrir émotionnellement et physiquement à une autre personne.
L'autre effet du traumatisme est une violation de l'estime de soi et de l'identité. Quiconque a survécu à un traumatisme peut se considérer comme endommagé, indigne ou mal aimé - toutes les croyances qui peuvent entraver l'intimité. Ils peuvent ressentir de la honte, de la culpabilité ou de l'embarras à cause de ce qu'ils ont vécu et éviter les situations intimes en général. Les survivants du traumatisme peuvent aussi se méfier des autres, pensant que chacun finira par les blesser ou les trahir.
Enfin, une blessure peut affecter notre capacité à communiquer efficacement. Les personnes traumatisées ont souvent du mal à exprimer leurs besoins, leurs désirs et leurs désirs dans une relation intime. Ils peuvent craindre le rejet ou l'abandon s'ils demandent ce dont ils ont besoin, ce qui conduit à un sentiment d'isolement et de solitude. Cela peut créer un cycle de sevrage et d'évitement qui rend la proximité encore plus difficile.
Il est important de reconnaître que les déclencheurs sont une réaction normale au traumatisme et ne sont pas nécessairement mal réfléchis par quiconque est impliqué. Comprendre ces déclencheurs peut aider les deux partenaires à travailler ensemble pour naviguer dans l'intimité de manière plus saine. Cela peut inclure une conversation ouverte sur les frontières, la recherche d'un soutien professionnel et l'attribution de temps pour renforcer la confiance. En comprenant l'impact du traumatisme sur la proximité, nous pouvons apprendre à nous soutenir les uns les autres et à développer des liens plus forts et plus complets.
Comment un traumatisme crée-t-il des déclencheurs pendant la proximité ?
L'expérience traumatique peut créer différents déclencheurs qui peuvent interférer avec les relations intimes. Lorsque les gens ressentent un traumatisme, ils développent un sentiment accru de vigilance et de conscience envers leur environnement, ce qui peut les amener à se sentir à la limite et à être hypervigilants, même quand ils ne sont pas menacés. Cette sensibilité accrue aux menaces potentielles peut rendre difficile la relaxation émotionnelle et la communication avec les autres, créant des obstacles à l'intimité.