Когда мы испытываем травму, это может оказать длительное влияние на нашу жизнь. Это может повлиять на то, как мы думаем о себе, других и окружающем мире. Одной из областей, на которую особенно влияет травма, является близость - акт физической или эмоциональной близости с другим человеком. Травма может создавать триггеры во время близости, потому что она меняет то, как наш мозг реагирует на определенные ситуации и стимулы. Эти триггеры могут быть физическими, эмоциональными или психологическими, но все они основаны на одной и той же основной причине: повышенной чувствительности к опасности или страху. Эта чувствительность часто возникает, когда кто-то испытывает интимные моменты, такие как объятия, поцелуи, объятия или секс.
Мозг реагирует на стрессовые события, выпуская химические вещества, такие как адреналин и кортизол, которые помогают подготовить организм к ответам «сражайся или беги». Когда мы испытываем травму, эти химические вещества выделяются на более высоких уровнях, чем обычно, что приводит к повышенной чувствительности к воспринимаемым угрозам. Это означает, что кто-то, кто пережил травму, может чувствовать себя более угрожающим в интимных ситуациях, где нет реальной угрозы.
Например, женщина, которая была изнасилована, может испытывать беспокойство во время секса из-за повышенной реакции ее мозга на прикосновение и близость. То же самое можно сказать и о тех, кто был свидетелем насильственных преступлений или подвергался жестокому обращению в детстве.
Травма также меняет способ обработки информации и принятия решений. Люди с травмой, как правило, сосредоточены на негативных результатах и испытывают трудности с регулированием своих эмоций. Это может привести их к чрезмерной реакции на, казалось бы, безобидные ситуации, такие как смена партнером позиции во время секса или начало контакта без предварительного согласия. Они также могут бороться с проблемами доверия, находя трудным открыться эмоционально и физически другому человеку.
Другим эффектом травмы является нарушение самооценки и идентичности. Тот, кто пережил травму, может считать себя поврежденным, недостойным или нелюбимым - все убеждения, которые могут помешать близости. Они могут чувствовать стыд, вину или смущение из - за пережитого и вообще избегать интимных ситуаций. Пережившие травму могут также развить недоверие к другим, полагая, что каждый в конечном итоге причинит им боль или предаст их.
Наконец, травма может повлиять на нашу способность эффективно общаться. Люди с травмой часто борются с выражением своих потребностей, желаний и желаний в интимных отношениях. Они могут бояться неприятия или оставления, если они просят то, что им нужно, что приводит к чувству изоляции и одиночества. Это может создать цикл абстиненции и избегания, который делает близость еще более сложной.
Важно признать, что триггеры являются нормальной реакцией на травму и не обязательно плохо отражаются на ком-либо вовлеченном. Понимание этих триггеров может помочь обоим партнерам работать вместе, чтобы ориентироваться в близости более здоровыми способами. Это может включать в себя открытый разговор о границах, поиск профессиональной поддержки и выделение времени для укрепления доверия. Понимая влияние травмы на близость, мы можем научиться поддерживать друг друга через нее и развивать более сильные, более полноценные связи.
Как травма создает триггеры во время близости?
Травматический опыт может создать различные триггеры, которые могут помешать интимным отношениям. Когда люди испытывают травму, у них развивается повышенное чувство бдительности и осведомленности по отношению к окружению, что может привести к тому, что они почувствуют себя на грани и гипервигилирующими, даже когда им ничего не угрожает. Эта повышенная чувствительность к потенциальным угрозам может затруднить эмоциональное расслабление и общение людей с другими, создавая барьеры для близости.