Quando sofremos um trauma, pode ter um efeito duradouro nas nossas vidas. Isso pode afetar a forma como pensamos em nós mesmos, nos outros e no mundo ao nosso redor. Uma área particularmente afetada pelo trauma é a proximidade física ou emocional com outra pessoa. O trauma pode criar desencadeadores durante a intimidade, porque muda a forma como o nosso cérebro responde a certas situações e estímulos. Estes desencadeadores podem ser físicos, emocionais ou psicológicos, mas são todos baseados na mesma razão básica: maior sensibilidade ao perigo ou medo. Esta sensibilidade acontece muitas vezes quando alguém experimenta momentos íntimos, como abraços, beijos, abraços ou sexo.
O cérebro responde a eventos estressantes produzindo produtos químicos como adrenalina e cortisol, que ajudam a preparar o corpo para as respostas «luta ou corre». Quando sofremos um trauma, estes produtos químicos são destacados em níveis mais altos do que o normal, o que leva a uma maior sensibilidade às ameaças percebidas. Isso significa que alguém que sobreviveu ao trauma pode sentir-se mais ameaçado em situações íntimas onde não há uma ameaça real.
Por exemplo, uma mulher que foi violada pode se sentir incomodada durante o sexo devido à maior resposta do seu cérebro ao toque e intimidade. O mesmo acontece com aqueles que testemunharam crimes violentos ou foram maltratados na infância.
O trauma também altera a forma como as informações são processadas e tomadas de decisão. Pessoas com lesões tendem a se concentrar em resultados negativos e têm dificuldades para regular suas emoções. Isso pode levá-los a reagir excessivamente a situações aparentemente inofensivas, tais como mudar a posição do parceiro durante o sexo ou iniciar contato sem consentimento prévio. Eles também podem lutar contra problemas de confiança, encontrando difícil se abrir emocionalmente e fisicamente para outra pessoa.
Outro efeito de lesão é uma falha de autoestima e identidade. Quem sobreviveu ao trauma pode se considerar danificado, indigno ou mal-amado - todas as crenças que podem interferir com a intimidade. Eles podem sentir vergonha, culpa ou constrangimento por causa do que estão a passar e evitar situações íntimas. Os sobreviventes podem também desenvolver desconfiança em relação aos outros, acreditando que cada um acabará por magoá-los ou traí-los.
Finalmente, o trauma pode afetar a nossa capacidade de comunicação eficaz. Pessoas com traumas muitas vezes lutam contra a expressão de suas necessidades, desejos e desejos em relações íntimas. Eles podem ter medo de rejeição ou abandono se pedirem o que precisam, o que leva a um sentimento de isolamento e solidão. Isso pode criar um ciclo de abstinência e evasão que torna a proximidade ainda mais difícil.
É importante reconhecer que os desencadeadores são uma resposta normal ao trauma e não necessariamente refletem mal em alguém envolvido. Compreender estes desencadeadores pode ajudar ambos os parceiros a trabalhar juntos para orientar a proximidade de formas mais saudáveis. Isto pode incluir uma conversa aberta sobre os limites, a busca de apoio profissional e o tempo para o fortalecimento da confiança. Compreendendo o impacto do trauma na intimidade, podemos aprender a manter-nos uns aos outros através dela e desenvolver laços mais fortes e mais completos.
Como o trauma cria os desencadeadores durante a intimidade?
A experiência traumática pode criar vários desencadeadores que podem interferir nas relações íntimas. Quando as pessoas sofrem um trauma, desenvolvem um maior sentido de vigilância e consciência em relação ao ambiente, o que pode fazer com que elas se sintam no limite e hipervigilantes, mesmo quando não estão em perigo. Esta maior sensibilidade a potenciais ameaças pode dificultar o relaxamento emocional e a comunicação das pessoas com os outros, criando barreiras à proximidade.