Kiedy doświadczamy urazu, może to mieć trwały wpływ na nasze życie. Może to wpłynąć na sposób myślenia o sobie, innych i otaczającym nas świecie. Jednym z obszarów szczególnie dotkniętych urazami jest intymność - akt bycia fizycznie lub emocjonalnie blisko drugiej osoby. Uraz może tworzyć wyzwalacze podczas intymności, ponieważ zmienia sposób reagowania naszych mózgów na pewne sytuacje i bodźce. Te wyzwalacze mogą być fizyczne, emocjonalne lub psychologiczne, ale wszystkie opierają się na tej samej przyczynie: nadwrażliwości na niebezpieczeństwo lub strach. Wrażliwość ta często występuje, gdy ktoś doświadcza momentów intymnych, takich jak przytulania, całowania, przytulania lub seksu.
Mózg reaguje na stresujące zdarzenia uwalniając substancje chemiczne, takie jak adrenalina i kortyzol, które pomagają przygotować organizm do reakcji walki lub lotu. Kiedy doświadczamy urazu, substancje te są uwalniane na wyższych poziomach niż normalnie, co prowadzi do zwiększenia wrażliwości na postrzegane zagrożenia. Oznacza to, że ktoś, kto doświadczył urazu, może czuć się bardziej zagrożony w intymnych sytuacjach, w których nie ma prawdziwego zagrożenia. Na przykład kobieta, która została zgwałcona, może doświadczyć lęku podczas seksu z powodu zwiększonej reakcji mózgu na dotyk i intymność. To samo można powiedzieć o tych, którzy byli świadkami brutalnej zbrodni lub byli wykorzystywani jako dzieci.
Trauma zmienia również sposób przetwarzania informacji i podejmowania decyzji. Ludzie z urazem mają tendencję do skupiania się na negatywnych wynikach i mają trudności z regulacją swoich emocji. Może to prowadzić do nadmiernej reakcji na pozornie nieszkodliwe sytuacje, takie jak zmiana pozycji partnera podczas seksu lub nawiązanie kontaktu bez uprzedniej zgody. Mogą również zmagać się z problemami zaufania, trudno jest otworzyć się emocjonalnie i fizycznie na inną osobę. Innym skutkiem urazu jest upośledzenie poczucia własnej wartości i tożsamości. Ktoś, kto doświadczył urazu, może uznać się za uszkodzonych, niegodnych lub niekochanych - wszystkie przekonania, które mogą zakłócać intymność. Mogą odczuwać wstyd, poczucie winy lub zawstydzanie z powodu swoich doświadczeń i całkowicie unikać intymnych sytuacji. Przeżywający traumę mogą też nabrać nieufności wobec drugich, wierząc, że każdy z nich w końcu ich zrani lub zdradzi.
Wreszcie, kontuzja może wpłynąć na naszą zdolność do skutecznego komunikowania się. Ludzie z urazami często zmagają się z wyrażaniem swoich potrzeb, pragnień i pragnień w intymnych relacjach. Mogą się obawiać odrzucenia lub porzucenia, jeśli proszą o to, czego potrzebują, co prowadzi do poczucia izolacji i samotności. Może to stworzyć cykl wycofywania się i unikania, który sprawia, że intymność jest jeszcze bardziej trudna.
Ważne jest, aby uznać, że wyzwalacze są normalną reakcją na uraz i niekoniecznie źle odbijają się na nikim zaangażowanym. Zrozumienie tych wyzwalaczy może pomóc obu partnerom współpracować w celu nawigacji bliskości w zdrowszy sposób. Może to obejmować mówienie otwarcie o granicach, szukanie profesjonalnego wsparcia i poświęcanie czasu na budowanie zaufania. Rozumiejąc wpływ urazu na intymność, możemy nauczyć się wspierać się wzajemnie poprzez nią i rozwijać silniejsze, bardziej spełniające się połączenia.
W jaki sposób uraz powoduje wyzwalacze podczas bliskości?
Traumatyczne doświadczenia mogą tworzyć różne wyzwalacze, które mogą zakłócać intymne relacje. Kiedy ludzie doświadczają urazu, rozwijają zwiększone poczucie czujności i świadomości w stosunku do otoczenia, co może prowadzić do tego, że czują się pograniczni i nadwrażliwi nawet wtedy, gdy nie są w niebezpieczeństwie. Ta zwiększona wrażliwość na potencjalne zagrożenia może utrudniać ludziom relaks emocjonalny i komunikację z innymi, tworząc bariery dla intymności.