Attrazione sessuale è naturale, ma orientarsi è difficile. Quando una persona attraente ti interessa, il tuo partner può sentirsi minacciato o preoccupato di essere perso. Potete essere gelosi da soli. Ecco alcuni modi per affrontare questa sensazione:
1. Ammetta che i suoi sentimenti sono giusti. È normale sentirsi offesi quando vedi un altro flirt importante con un'altra persona. Avete il diritto di sentirvi proprietari del loro amore.
Tuttavia, cercare di controllare il partner è dannoso per la salute. Se decidono di lasciarvi per qualcun altro, probabilmente accadrà già alla fine. Il problema non è la loro attrazione verso gli altri; Questa è la vostra reazione.
2. Parlare apertamente dei confini. Informi il vostro partner quanto vuoi che affronti le situazioni in cui riceve attenzione dagli altri. Chiedetemi cosa li fa sentire al sicuro e rispettati. Stabilisci delle regole chiare, così non ci saranno fraintendimenti. Accettate di evitare situazioni in cui uno di voi può senza dover essere sconvolto. Restate fedeli a questi confini, anche se vi sentite invidiati.
3. Concentratevi su voi stessi. Trattarsi bene aiuterà a gestire la gelosia. Lavorare sull'autostima, prendersi cura della vostra salute fisica e mentale. Fare molto sport, mangiare bene, dormire bene, fare quello che ti piace. Cercate aiuto da amici che ti apprezzino non solo per il tuo aspetto. Sviluppare passioni e interessi indipendenti dalle relazioni romantiche.
4. Esaminate le cause della vostra gelosia. C'è qualcosa che manca nella vostra relazione? Volete più tempo insieme? Più comunicazione? O la sua gelosia è irrazionale? Proietta l'insicurezza sul partner? Riflettete criticamente prima di trarre conclusioni affrettate. La gelosia può indicare problemi più profondi da risolvere.
5. Cambiate idea. Quando ti troverai ossessionato da uno scenario ipotetico, lo sostituirai con pensieri positivi sul tuo partner o su te stesso. Ricordatevi che siete amati per ciò che siete, non per come siete. Segnate la bellezza degli altri senza voler essere arrabbiati con voi stessi.
Come gestisci la gelosia legata all'attenzione sessuale da parte degli altri?
La gelosia è un'emozione che si prova quando qualcuno si sente minacciato dal successo, dai successi, dalle relazioni o dai beni di un'altra persona. Può essere difficile gestire la gelosia legata all'attenzione sessuale da parte degli altri. Un modo per affrontare questo sentimento è riconoscerlo e accettarlo come una normale emozione umana, piuttosto che cercare di sopprimerlo o ignorarlo. Il primo passo nella gestione della gelosia è identificare la fonte della gelosia.