Atrakcja seksualna jest naturalna, ale może być trudna do poruszania się. Kiedy atrakcyjna osoba okazuje zainteresowanie Tobą, Twój partner może czuć się zagrożony lub zmartwiony utratą. Sam czujesz zazdrość. Oto kilka sposobów radzenia sobie z tym uczuciem:
1. Przyznaj, że twoje uczucia są sprawiedliwe. Dobrze jest czuć się zraniona, gdy widzisz swój znaczący inny flirt z inną osobą. Masz prawo czuć właściciela ich miłości.
Próba kontrolowania partnera jest jednak niezdrowa. Jeśli zdecydują się zatrzymać cię dla kogoś innego, prawdopodobnie to już się stanie w końcu. Problemem nie jest ich przyciąganie do innych; To twoja reakcja.
2. Mów otwarcie o granicach. Daj swojemu partnerowi znać, jak chcesz, aby zajmowali się sytuacjami, w których zwracają na siebie uwagę innych. Zapytaj, co sprawia, że czują się bezpiecznie i z szacunkiem. Ustaw jasne zasady, aby nie było nieporozumienia. Zgadzam się unikać sytuacji, w których jeden z was może być niepotrzebnie zdenerwowany. Bądź wierny tym granicom, nawet jeśli czujesz zazdrość.
3. Skup się na sobie. Dobre nastawienie pomoże radzić sobie z zazdrością. Pracuj nad samooceną, dbając o zdrowie fizyczne i psychiczne. Dużo ćwiczyć, dobrze jeść, dobrze spać, robić, co chcesz. Szukaj wsparcia od przyjaciół, którzy cenią nie tylko dla swojego wyglądu. Rozwijaj hobby i interesy, które są niezależne od romantycznych relacji.
4. Zbadaj powody twojej zazdrości. Czy w twoim związku czegoś brakuje? Chcesz więcej czasu razem? Więcej komunikacji? A może twoja zazdrość jest irracjonalna? Rzucasz niepewność na partnera? Zastanów się krytycznie przed wyciągnięciem wniosków. Zazdrość może wskazywać na głębsze problemy do rozwiązania.
5. Zmień swoją perspektywę. Kiedy złapiesz się obsesję na punkcie hipotetycznego scenariusza, zastąpić go pozytywnymi myślami o swoim partnerze lub sobie. Przypomnij sobie, że jesteś kochany przez to, kim jesteś, a nie jak wyglądasz. Świętować czyjeś piękno, nie chcąc być zły na siebie.
Jak radzisz sobie z zazdrością związaną z uwagą seksualną innych?
Zazdrość jest emocją, która jest odczuwalna, gdy ktoś czuje się zagrożony sukcesem, osiągnięciami, relacjami lub dobrami drugiej osoby. Może być trudno poradzić sobie z zazdrością związaną z uwagą seksualną innych. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym uczuciem jest uznanie i zaakceptowanie go jako normalnej ludzkiej emocji, a nie próba jej stłumienia lub zignorowania. Pierwszym krokiem w zarządzaniu zazdrością jest zidentyfikowanie źródła zazdrości.