L'attraction sexuelle est naturelle, mais il peut être difficile de naviguer. Quand une personne séduisante s'intéresse à toi, ton partenaire peut se sentir menacé ou inquiet de te perdre. Vous pouvez être jaloux vous-même. Voici quelques façons de gérer ce sentiment:
1. Admettez que vos sentiments sont justes. Il est normal de se sentir offensé quand vous voyez votre autre flirt significatif avec une autre personne. Vous avez le droit de vous sentir propriétaire de leur amour.
Cependant, essayer de contrôler son partenaire est mauvais pour la santé. S'ils décident de vous laisser pour quelqu'un d'autre, cela se produira probablement déjà à la fin. Le problème n'est pas leur attirance pour les autres; c'est votre réaction.
2. Parler ouvertement des frontières. Dites à votre partenaire comment vous voudriez qu'il s'occupe des situations où il reçoit l'attention des autres. Demandez ce qui les rend en sécurité et respectueux. Fixez des règles claires pour éviter tout malentendu. Acceptez d'éviter les situations où l'un d'entre vous peut s'énerver inutilement. Restez fidèle à ces limites, même si vous vous sentez jaloux.
3. Concentrez-vous sur vous-même. Une bonne attitude vous aidera à gérer votre jalousie. Travaillez sur l'estime de soi en prenant soin de votre santé physique et mentale. Beaucoup de sport, bien manger, bien dormir, faire ce que vous aimez. Cherchez le soutien d'amis qui vous apprécient non seulement pour votre apparence. Développez des passions et des intérêts indépendants des relations romantiques.
4. Examinez les raisons de votre jalousie. Y a-t-il quelque chose qui manque dans votre relation? Vous voulez plus de temps ensemble? Plus de communication? Ou votre jalousie est-elle irrationnelle? Projetez-vous l'incertitude sur votre partenaire? Pensez de manière critique avant de tirer des conclusions hâtives. La jalousie peut indiquer des problèmes plus profonds à résoudre.
5. Changez votre point de vue. Lorsque vous vous prenez pour obsédé par un scénario hypothétique, remplacez-le par des pensées positives sur votre partenaire ou sur vous-même. Rappelez-vous que vous êtes aimé à cause de qui vous êtes, pas à cause de votre apparence. Célébrez la beauté des autres sans vouloir vous en vouloir.
Comment gérez-vous la jalousie associée à l'attention sexuelle des autres ?
La jalousie est une émotion ressentie quand quelqu'un se sent menacé par le succès, les réalisations, les relations ou les biens d'une autre personne. Il peut être difficile de gérer la jalousie liée à l'attention sexuelle des autres. Une façon de gérer ce sentiment est de le reconnaître et de l'accepter comme une émotion humaine normale, plutôt que d'essayer de le supprimer ou de l'ignorer. La première étape dans la gestion de la jalousie est d'identifier la source de la jalousie.