الانجذاب الجنسي أمر طبيعي، ولكن قد يكون من الصعب التنقل. عندما يبدي شخص جذاب اهتمامًا بك، قد يشعر شريكك بالتهديد أو القلق بشأن الضياع. أنت نفسك يمكن أن تشعر بالغيرة. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع هذا الشعور:
1. اعترف بأن مشاعرك عادلة. لا بأس أن تشعر بالأذى عندما ترى مغازلة أخرى ذات مغزى مع شخص آخر. لديك الحق في الشعور بمالك حبهم. ومع ذلك، فإن محاولة السيطرة على شريكك غير صحية. إذا قرروا الاحتفاظ بك لشخص آخر، فمن المحتمل أن يحدث ذلك بالفعل في النهاية. والمشكلة ليست انجذابهم إلى الآخرين ؛ هذا هو رد فعلك
2. تحدث بصراحة عن الحدود. دع شريكك يعرف كيف تريده أن يتعامل مع المواقف التي يحظى فيها بالاهتمام من الآخرين. اسأل ما الذي يجعلهم يشعرون بالأمان والاحترام. ضع قواعد واضحة حتى لا يكون هناك سوء فهم. وافق على تجنب المواقف التي يمكن أن ينزعج فيها أحدكم دون داع. ابق مخلصًا لهذه الحدود، حتى لو شعرت بالحسد.
3. ركز على نفسك. سيساعد الموقف الجيد على مواجهة الغيرة. اعمل على احترام الذات مع الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية. تمرن كثيرًا، وتناول طعامًا جيدًا، ونام جيدًا، وافعل ما تريد. ابحث عن الدعم من الأصدقاء الذين يقدرونك ليس فقط لمظهرك. تطوير هوايات واهتمامات مستقلة عن العلاقات الرومانسية.
4. ادرس أسباب غيرتك. هل هناك شيء مفقود في علاقتك ؟ هل تريدين المزيد من الوقت معاً ؟ المزيد من التواصل ؟ أم أن غيرتك غير منطقية ؟ هل تتوقع عدم اليقين على الشريك ؟ فكر بشكل نقدي قبل القفز إلى الاستنتاجات. يمكن أن تشير الغيرة إلى مشاكل أعمق يجب حلها.
5. غير وجهة نظرك. عندما تجد نفسك مهووسًا بسيناريو افتراضي، استبدله بأفكار إيجابية حول شريكك أو نفسك. ذكّر نفسك بأنك محبوب بسبب هويتك وليس مظهرك. احتفل بجمال شخص آخر، ولا تريد أن تغضب من نفسك.
كيف تدير الغيرة المرتبطة بالاهتمام الجنسي من الآخرين ؟
الغيرة هي عاطفة يتم الشعور بها عندما يشعر شخص ما بالتهديد من نجاح شخص آخر أو إنجازاته أو علاقاته أو ممتلكاته. قد يكون من الصعب التعامل مع الغيرة المرتبطة بالاهتمام الجنسي من الآخرين. تتمثل إحدى طرق التعامل مع هذا الشعور في الاعتراف به وقبوله كعاطفة إنسانية طبيعية، بدلاً من محاولة قمعه أو تجاهله. الخطوة الأولى في إدارة الغيرة هي تحديد مصدر الغيرة.