La atracción sexual es natural, pero puede ser difícil de navegar. Cuando una persona atractiva muestra interés en ti, tu pareja puede sentirse amenazada o preocupada de que te pierdan. Usted mismo puede sentir celos. Aquí hay algunas maneras de manejar este sentimiento:
1. Reconoce que tus sentimientos son justos. Es normal sentirse ofendido cuando ves tu otro coqueteo significativo con otra persona. Tienes derecho a sentirte dueño de su amor.
Sin embargo, tratar de controlar a su pareja es perjudicial para la salud. Si deciden dejarte para otra persona, es probable que esto ya suceda al final. El problema no es su atracción hacia los demás; es su reacción.
2. Hablando abiertamente de fronteras. Dígale a su pareja cómo le gustaría que manejara las situaciones en las que recibe atención de otros. Pregúnteles qué los hace sentirse seguros y respetuosos. Establezca reglas claras para que no haya malentendidos. Acceda a evitar situaciones en las que alguno de ustedes pueda frustrarse sin necesidad de hacerlo. Manténgase fiel a estas fronteras, incluso si siente envidia.
3. Concéntrate en ti mismo. Una buena actitud hacia uno mismo ayudará a manejar los celos. Trabaje en la autoestima cuidando su salud física y mental. Hacer mucho ejercicio, comer bien, dormir bien, hacer lo que te gusta. Busca apoyo de amigos que te valoren no solo por tu apariencia. Desarrollar aficiones e intereses independientes de las relaciones románticas.
4. Explore las razones de sus celos. ¿Te falta algo en tu relación? ¿Quieres más tiempo juntos? ¿Más comunicación? ¿O sus celos son irracionales? ¿Está proyectando inseguridades sobre su pareja? Piensa de forma crítica antes de sacar conclusiones apresuradas. Los celos pueden indicar problemas más profundos que requieren una solución.
5. Cambie su punto de vista. Cuando te pilles obsesionado con un escenario hipotético, sustituyéndolo por pensamientos positivos sobre tu pareja o sobre ti mismo. Recuérdate que te aman por lo que eres, no por lo que pareces. Marca la belleza ajena sin querer el mal sobre ti mismo.
¿Cómo gestiona los celos relacionados con la atención sexual de los demás?
Los celos son una emoción que se siente cuando alguien se siente amenazado por el éxito, los logros, las relaciones o la propiedad de otra persona. Puede ser difícil lidiar con los celos asociados con la atención sexual de otros. Una manera de manejar este sentimiento es reconocerlo y aceptarlo como una emoción humana normal, en lugar de tratar de suprimirlo o ignorarlo. El primer paso en la gestión de los celos es identificar la fuente de los celos.