Сексуальное влечение естественно, но ориентироваться бывает сложно. Когда привлекательный человек проявляет к тебе интерес, твой партнер может чувствовать угрозу или беспокойство по поводу того, что тебя потеряют. Вы сами можете испытывать ревность. Вот несколько способов справиться с этим чувством:
1. Признайте, что ваши чувства справедливы. Нормально чувствовать себя обиженным, когда видишь свой значимый другой флирт с другим человеком. Вы имеете право чувствовать себя собственником их любви.
Однако пытаться контролировать своего партнера вредно для здоровья. Если они решат оставить вас для кого-то другого, это, вероятно, уже произойдет в конце концов. Проблема не в их влечении к другим; это ваша реакция.
2. Открыто говорить о границах. Сообщите своему партнеру, как бы вы хотели, чтобы он справлялся с ситуациями, когда он получает внимание от других. Спросите, что заставляет их чувствовать себя в безопасности и с уважением. Установите четкие правила, чтобы не было недопонимания. Согласитесь избегать ситуаций, когда кто-то из вас может без необходимости расстраиваться. Сохраняйте верность этим границам, даже если чувствуете зависть.
3. Сосредоточьтесь на себе. Хорошее отношение к себе поможет справиться с ревностью. Работайте над самооценкой, заботясь о своем физическом и психическом здоровье. Много заниматься спортом, хорошо питаться, хорошо спать, делать то, что вам нравится. Ищите поддержки у друзей, которые ценят вас не только за внешность. Развивайте увлечения и интересы, независимые от романтических отношений.
4. Изучите причины вашей ревности. В ваших отношениях чего-то не хватает? Хотите больше времени вместе? Больше общения? Или ваша ревность иррациональна? Вы проецируете неуверенность на партнера? Думайте критически, прежде чем делать поспешные выводы. Ревность может указывать на более глубокие проблемы, требующие решения.
5. Измените свою точку зрения. Когда вы поймаете себя на одержимости гипотетическим сценарием, замените его позитивными мыслями о партнере или о себе. Напомните себе, что вас любят из-за того, кто вы есть, а не из-за того, как вы выглядите. Отмечайте чужую красоту, не желая зла на себя.
Как вы управляете ревностью, связанной с сексуальным вниманием со стороны других?
Ревность - это эмоция, которая ощущается, когда кто-то чувствует угрозу успеху, достижениям, отношениям или имуществу другого человека. Бывает трудно справиться с ревностью, связанной с сексуальным вниманием со стороны окружающих. Один из способов справиться с этим чувством - признать и принять его как нормальную человеческую эмоцию, а не пытаться подавить его или игнорировать. Первый шаг в управлении ревностью - выявить источник ревности.