La consapevolezza relazionale è definita come un atteggiamento che include la consapevolezza di se stessi e degli altri nei confronti del proprio ambiente. Ciò significa che non siete solo concentrati su voi stessi, ma anche prestare attenzione al vostro ambiente e gli altri. Si è scoperto che aiuta le persone a gestire lo stress, l'incertezza e il pericolo nelle zone di guerra, perché li aiuta a mantenere la calma sotto pressione. Ecco come l'attenzione relazionale può migliorare il superamento di queste situazioni:
1. Riduzione dello stress - attenzione relazionale riduce la quantità di cortisolo che è l'ormone che causa lo stress. Quando si è in una situazione di stress, il vostro corpo rilascia più cortisolo, che porta a sintomi fisici come battito cardiaco e pressione sanguigna. Concentrandosi sul momento presente e accettando ciò che sta accadendo senza giudicare, si può ridurre l'emissione di cortisolo e meno sentire lo stress.
2. Maggiore resistenza - attenzione relazionale aumenta la vostra capacità di recuperare da situazioni difficili. Diventi più sostenibile quando impari ad accettare le sfide, non a combatterle. Questo aiuterà a gestire meglio gli eventi imprevisti o perfino a prevederli prima che accadano.
3. Una migliore presa di decisioni. Attenzione relazionale può migliorare le vostre abilità decisionali, permettendo di concentrarsi sulle informazioni più importanti a portata di mano. Invece di reagire emotivamente, si possono prendere decisioni basate sulla logica e sulla mente. Questo può salvare vite durante i combattimenti, dove è necessario prendere decisioni rapidamente.
4. Diminuire l'ansia - l'ansia può ostacolare la produttività in condizioni pericolose. Quando si pratica attenzione relazionale, si diventa meno preoccupati per i risultati e più concentrati sul compito. Questo vi permette di lavorare all'altezza anche sotto forte pressione.
Attenzione relazionale è uno strumento efficace per superare lo stress, l'incertezza e il pericolo nelle zone di guerra, poiché aiuta le persone a rimanere calme, resistenti e concentrate. Non è facile da imparare, ma vale la pena, perché migliora la vostra salute mentale e benessere, che può avere benefici a lungo termine, oltre alle situazioni di guerra.