Come fanno le persone leali a distinguere il perdono con certezza e la soppressione del dolore?
Il perdono è un atto che include la liberazione dal risentimento e dall'amarezza nei confronti di chi ti ha ferito. Questo non significa necessariamente accettare le proprie azioni o dimenticare ciò che vi hanno fatto.
Tuttavia, molte persone possono avere difficoltà a capire se davvero perdonano o semplicemente sopprimono le loro emozioni e si rifiutano di guarire. In questo articolo esamineremo come le persone leali possono distinguere il perdono autentico e la soppressione del dolore.
Il perdono autentico richiede il riconoscimento dei propri sentimenti e si permette di elaborarli completamente. Significa essere onesti con le emozioni, senza vergogna o colpa. Devi darti tempo e spazio per lavorare il dolore, la rabbia e la tristezza causati dal tradimento. Una volta che si lascia sentire queste emozioni, si può iniziare a lavorare per lasciarli andare. Perdonare significa anche capire perché l'uomo vi ha traditi e ammettere che ognuno commette errori.
D'altra parte, sopprimere significa sopprimere i sentimenti negativi per sembrare «forti» o per evitare di combatterli. Questo spesso si traduce in emozioni depresse che si manifestano sotto forma di sintomi fisici come ansia, depressione o insonnia. Sopprimere il dolore può anche portare alla mancanza di fiducia in altri e difficoltà a formare relazioni sane.
Questo impedisce inoltre di andare avanti e trovare una chiusura.
Per determinare se stai davvero perdonando, fai le seguenti domande: Mi sento ancora arrabbiato o arrabbiato quando penso a un tradimento? Sono riuscito ad accettare la realtà? Sono pronto a lasciarmi andare? Se hai risposto di no a una qualsiasi di queste domande, forse non perdoni completamente, e invece usi la soppressione come un modo per affrontare la situazione.
È importante ricordare che il perdono è un viaggio e richiede tempo e impegno. Non affrettare il processo e non aspettare risultati immediati. Contattare i vostri cari, terapisti o gruppi di supporto per aiutarvi a superare questo periodo difficile.
In ultima analisi, il perdono autentico richiede onestà, vulnerabilità e compassione verso se stessi, qualità che gioveranno sia a voi che al vostro rapporto con il traditore.
Come fanno le persone leali a distinguere il perdono con certezza e la soppressione del dolore?
Il vero perdono implica la capacità di riconoscere i danni causati da qualcun altro, accettarlo, ammettere sentimenti di rancore e rabbia, e poi prendere la decisione intenzionale di non aggrapparsi al rancore o al desiderio di vendetta (Kurtz & Kralik, 2017). Sopprimere il proprio dolore, d'altra parte, è spesso usato come strategia per evitare di combattere le emozioni difficili.