Como é que as pessoas leais distinguem o perdão de forma confiável e a supressão da dor?
Perdão é um ato que inclui a liberação do ressentimento e da amargura contra alguém que o magoou. Isso não significa obrigar as suas ações ou esquecer-se do que vos fizeram.
No entanto, muitas pessoas podem ter dificuldade para saber se realmente perdoam ou simplesmente reprimem suas emoções e se recusam a curar. Neste artigo, vamos considerar como as pessoas leais podem distinguir entre o perdão genuíno e a supressão da dor.
Perdão genuíno requer reconhecimento de seus sentimentos e permite-se processá-los completamente. Significa ser honesto com as suas emoções, sem vergonha ou culpa. É preciso dar-se tempo e espaço para trabalhar a dor, a raiva e a tristeza causadas pela traição. Assim que você se deixar sentir por estas emoções, você pode começar a trabalhar para libertá-las. Perdão também significa compreender porque o homem vos traiu e reconhecer que todos cometem erros.
Por outro lado, a supressão implica a supressão de seus sentimentos negativos para parecer «forte» ou evitar a luta contra eles. Isso leva muitas vezes a emoções deprimidas que se manifestam como sintomas físicos, tais como ansiedade, depressão ou insônia. A supressão da dor também pode levar à falta de confiança em outras relações saudáveis e dificuldades.
Além disso, isso impede que você avance e encontre o fechamento.
Para determinar se você realmente perdoa, faça as seguintes perguntas: Eu ainda me sinto zangado ou chateado quando penso em trair? Será que fui capaz de aceitar a realidade? Estou pronto para soltar a minha indignação? Se você respondeu «não» a qualquer uma dessas perguntas, talvez você não perdoe completamente, e em vez disso use a supressão como uma forma de lidar com a situação.
É importante lembrar que perdão é uma viagem e requer tempo e esforço. Não acelere o processo e não espere resultados instantâneos. Procure apoio de pessoas próximas, terapeutas ou grupos de apoio para ajudá-lo a passar por este momento difícil.
Em última análise, o perdão genuíno requer honestidade, vulnerabilidade e compaixão por si mesmo - qualidades que beneficiarão tanto você como sua relação com o traidor.
Como é que as pessoas leais distinguem o perdão de forma confiável e a supressão da dor?
O perdão genuíno implica a capacidade de reconhecer o dano causado por outra pessoa, aceitá-lo, reconhecer sentimentos de ressentimento e raiva, e depois tomar a decisão deliberada de não se agarrar ao ressentimento ou desejo de vingança (Kurtz & Kralik, 2017). A supressão da sua própria dor, por outro lado, é frequentemente usado como estratégia para evitar a luta contra emoções difíceis.