¿Cómo distinguen los devotos el perdón de manera creíble y la supresión del dolor?
El perdón es un acto que incluye la liberación del resentimiento y la amargura hacia alguien que te ha causado dolor. Esto no significa necesariamente condonar sus acciones o olvidarse de lo que le han hecho a usted.
Sin embargo, puede ser difícil para muchas personas saber si realmente perdonan o simplemente reprimen sus emociones y se niegan a sí mismos a sanar. En este artículo veremos cómo los devotos pueden distinguir entre el perdón genuino y la supresión del dolor.
El perdón genuino requiere el reconocimiento de sus sentimientos y se permite procesarlos completamente. Significa ser honesto con tus emociones sin sentir vergüenza o culpa. Hay que darse tiempo y espacio para trabajar el dolor, la ira y la tristeza que provoca la traición. Una vez que te dejes sentir estas emociones, puedes empezar a trabajar para dejarlas ir. El perdón también significa entender por qué una persona te ha traicionado y reconocer que todos cometen errores.
Por otro lado, la supresión implica suprimir tus sentimientos negativos para parecer «fuerte» o para evitar combatirlos por completo. Esto a menudo conduce a emociones deprimidas que se manifiestan en forma de síntomas físicos como ansiedad, depresión o insomnio. La supresión del dolor también puede llevar a una falta de confianza en los demás y a dificultades para formar relaciones saludables.
Además, le impide avanzar y encontrar el cierre.
Para determinar si realmente perdona, hágase las siguientes preguntas: ¿Todavía me siento enojado o frustrado cuando pienso en la traición? ¿Pude aceptar la realidad de lo que pasó? ¿Estoy dispuesto a dejar ir mi indignación? Si usted respondió «no» a cualquiera de estas preguntas, tal vez no perdone completamente, sino que use la supresión como una manera de manejar la situación.
Es importante recordar que el perdón es un viaje y requiere tiempo y esfuerzo. No apresure el proceso ni espere resultados instantáneos. Busque el apoyo de sus seres queridos, terapeutas o grupos de apoyo para ayudarlo a pasar por este período difícil.
En última instancia, el perdón genuino requiere honestidad, vulnerabilidad y compasión hacia uno mismo, cualidades que beneficiarán tanto a usted como a su relación con el traidor.
¿Cómo distinguen los devotos el perdón de manera creíble y la supresión del dolor?
El perdón genuino implica la capacidad de reconocer el daño causado por otra persona, aceptarlo, reconocer sentimientos de resentimiento e ira y luego tomar la decisión deliberada de no aferrarse al resentimiento o al deseo de venganza (Kurtz & Kralik, 2017). La supresión de su propio dolor, por otra parte, se utiliza a menudo como estrategia para evitar lidiar con emociones difíciles.