Comment les personnes dévouées distinguent-elles le pardon de manière crédible et la suppression de la douleur?
Le pardon est un acte qui implique la libération du ressentiment et de l'amertume envers celui qui vous a fait du mal. Cela ne signifie pas nécessairement tolérer leurs actions ou oublier ce qu'ils vous ont fait.
Cependant, il peut être difficile pour beaucoup de gens de savoir s'ils pardonnent vraiment ou simplement répriment leurs émotions et refusent de guérir. Dans cet article, nous examinerons comment les personnes dévouées peuvent faire la différence entre le pardon authentique et la suppression de la douleur.
Le pardon authentique exige la reconnaissance de ses sentiments et se permet de les traiter pleinement. Cela signifie être honnête avec vos émotions sans avoir honte ou culpabilité. Il faut se donner du temps et de l'espace pour travailler la douleur, la colère et la tristesse causées par la trahison. Une fois que vous vous permettez de ressentir ces émotions, vous pouvez commencer à travailler pour les laisser partir. Pardonner signifie aussi comprendre pourquoi un homme vous a trahi et reconnaître que tout le monde fait des erreurs.
D'un autre côté, la répression implique la suppression de vos sentiments négatifs pour sembler « forts » ou éviter de les combattre du tout. Il en résulte souvent des émotions déprimées qui se manifestent sous la forme de symptômes physiques tels que l'anxiété, la dépression ou l'insomnie. La suppression de la douleur peut également entraîner un manque de confiance dans les autres et des difficultés à établir des relations saines.
De plus, cela vous empêche d'avancer et de trouver une fermeture.
Pour déterminer si vous pardonnez vraiment, posez-vous les questions suivantes: Je me sens toujours en colère ou frustré quand je pense à trahir? Ai-je pu accepter la réalité de ce qui s'est passé? Suis-je prêt à laisser tomber mon indignation? Si vous avez répondu « non » à l'une de ces questions, peut-être que vous ne pardonnez pas complètement, mais utilisez plutôt la répression comme moyen de faire face à la situation.
Il est important de se rappeler que le pardon est un voyage, et il prend du temps et des efforts. Ne précipitez pas le processus et ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Demandez le soutien de vos proches, thérapeutes ou groupes de soutien qui vous aideront à traverser cette période difficile.
En fin de compte, le pardon authentique exige honnêteté, vulnérabilité et compassion envers soi-même - qualités qui profiteront à la fois à vous et à votre relation avec le traître.
Comment les personnes dévouées distinguent-elles le pardon de manière crédible et la suppression de la douleur ?
Le pardon authentique implique la capacité de reconnaître le mal subi par quelqu'un d'autre, de l'accepter, de reconnaître les sentiments de ressentiment et de colère, puis de prendre la décision délibérée de ne pas s'accrocher au ressentiment ou au désir de vengeance (Kurtz & Kralik, 2017). La suppression de votre propre douleur, d'autre part, est souvent utilisée comme une stratégie pour éviter de combattre les émotions difficiles.