献身的な人々は、寛容と鎮痛をどのように区別しますか？
許しは、あなたを傷つけた人に対する憤りと苦しみから解放される行為です。それは必ずしもあなたの行動にパンダリングしたり、彼らがあなたにしたことを忘れたりすることを意味しません。しかしながら、多くの人々は、彼らが実際に許しているか、単に自分の感情を抑制し、自分自身が癒しを否定しているかどうかを知ることが困難になるかもしれません。この記事では、献身的な人々が真の許しと痛みの抑制をどのように区別できるかを見ていきます。
本物の許しは、あなたの感情を認識する必要があり、あなた自身がそれらを完全に処理することができます。それは、恥ずかしくも罪悪感もなく、あなたの感情に正直であることを意味します。あなたは裏切りによって引き起こされる痛み、怒り、悲しみを通して働くために自分自身に時間と空間を与える必要があります。あなたがそれらの感情を感じることを自分自身に許可したら、あなたはそれらを手放すことに取り組むことができます。許しとは、人があなたを裏切った理由を理解し、すべての人が間違いを犯していることを認めることを意味します。一方、抑圧には、「強い」ように見えるか、完全に戦うことを避けるためにあなたの否定的な感情を抑制することが含まれます。これはしばしば不安、うつ病や不眠症などの物理的な症状として現れる抑圧された感情につながります。痛みの抑制はまた、他の人への信頼の欠如や健康的な関係を形成することの困難につながる可能性があります。
また、前進し、閉鎖を見つけることからあなたを防ぎます。
あなたが本当に許しているかどうかを判断するために、これらの質問を自分自身に尋ねてください。私は何が起こったの現実を受け入れることができましたか？私は怒りを手放す準備ができていますか？これらの質問のいずれかに「いいえ」と答えた場合、あなたは完全に寛容ではなく、代わりに対処する方法として抑圧を使用することができます。
許しは旅であり、時間と労力を要することを覚えておくことが重要です。プロセスを急がないし、即刻の結果を期待しないで下さい。この困難な期間を通してあなたを助けるために、愛する人、セラピスト、またはサポートグループからのサポートを求めてください。
最終的に、本物の許しは正直さ、脆弱性と自己慈悲を必要とします-あなたと裏切り者とのあなたの関係の両方に利益をもたらす資質。
献身的な人々は、寛容と鎮痛をどのように区別しますか？
本物の許しは、他の誰かが行った害を認識し、それを受け入れ、憤慨と怒りの感情を認め、その後、怒りや復讐を望まないように故意に決定する能力を意味します（Kurtz&Kralik、 2017）。一方、自分自身の痛みの抑制は、困難な感情に対処することを避けるための戦略としてしばしば使用されます。