Travail émotionnel et gestion de la personnalité
Le processus de gestion de sa personnalité est souvent accompagné d'un travail émotionnel qui peut avoir des effets positifs et négatifs sur le bien-être psychologique à long terme d'une personne. Le travail émotionnel se réfère aux efforts nécessaires pour se présenter aux autres selon des normes et des attentes socialement acceptables. Il peut s'agir de masquer certaines émotions ou comportements jugés inacceptables ou de participer à des activités jugées souhaitables mais qui ne correspondent pas aux préférences personnelles.
Une personne peut choisir de sourire quand elle préfère rire, ou prétendre être intéressée par une conversation qui les fatigue. Le degré d'exécution de ce travail varie d'une personne à l'autre et d'une situation à l'autre et peut inclure une énergie cognitive et physique importante.
Effets psychologiques
L'exposition prolongée au travail émotionnel lié à la gestion de l'identité peut conduire à divers problèmes de santé mentale. L'un de ces problèmes est le burn-out, qui se produit quand une personne se sent épuisée, cynique et suspendue de son travail ou de sa relation en raison de l'exposition prolongée à des circonstances stressantes. Le burn-out était associé à un risque accru de dépression, d'anxiété et d'autres troubles de l'humeur.
Les personnes qui font régulièrement du travail émotionnel peuvent devenir plus sensibles à l'exclusion sociale, car elles peuvent avoir du mal à entrer en contact avec d'autres personnes qui partagent des croyances, des valeurs ou des intérêts différents.
Ces sentiments de solitude peuvent contribuer à réduire l'estime de soi, la mauvaise qualité de vie et même le suicide.
Stratégies de gestion du travail émotionnel
Il existe plusieurs stratégies que les gens peuvent utiliser pour gérer le travail émotionnel lié à la gestion de la personnalité. Premièrement, la reconnaissance de ses propres besoins et frontières est essentielle, car elle permet aux individus de donner la priorité à leur propre bien-être sur les attentes extérieures. Deuxièmement, demander du soutien à des amis de confiance ou à des membres de la famille peut fournir la confirmation et la confirmation du vrai soi, réduisant ainsi le besoin de déguisement.
La participation à des actions qui apportent joie et satisfaction en dehors du lieu de travail ou du contexte de la relation peut aider à réduire le fardeau du travail émotionnel et à promouvoir le bien-être général.
Le travail émotionnel lié à la gestion de la personnalité peut avoir des conséquences psychologiques importantes si elle n'est pas contrôlée. En comprenant les impacts potentiels et en élaborant des stratégies pour gérer ce travail, les gens peuvent en atténuer les effets et maintenir des conditions mentales saines tout au long de leur vie.
Comment le travail émotionnel lié à la gestion de la personnalité affecte-t-il le bien-être psychologique à long terme ?
Le processus de gestion de son identité sociale et culturelle peut être émotionnellement épuisant pour une personne. C'est parce qu'il faut un contrôle de soi constant et une évaluation de la façon dont les autres les perçoivent, ce qui peut conduire à une sensation de stress, d'anxiété et même de dépression. Les efforts constants pour se présenter en fonction des attentes des différents groupes sociaux peuvent également créer des pressions qui peuvent avoir un effet négatif sur la santé mentale.