العمل العاطفي وإدارة الشخصية
غالبًا ما تكون عملية إدارة شخصيتك مصحوبة بعمل عاطفي، والذي يمكن أن يكون له آثار إيجابية وسلبية على الرفاهية النفسية طويلة المدى للشخص. يشير العمل العاطفي إلى الجهد المطلوب لتقديم نفسه للآخرين وفقًا للمعايير والتوقعات المقبولة اجتماعيًا. قد يشمل ذلك إخفاء بعض المشاعر أو السلوكيات التي تعتبر غير مقبولة، أو الانخراط في أنشطة تعتبر مرغوبة ولكنها غير متسقة مع التفضيلات الشخصية.
يمكن للشخص أن يختار الابتسام عندما يفضل الضحك أو التظاهر بأنه مهتم بمحادثة ترهقه. تختلف درجة أداء هذا العمل من شخص لآخر وحالة إلى أخرى ويمكن أن تنطوي على طاقة معرفية وجسدية كبيرة.
الآثار النفسية
التعرض طويل الأمد للعمل العاطفي المرتبط بإدارة الهوية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عقلية مختلفة. إحدى هذه المشكلات هي الإرهاق، والذي يحدث عندما يشعر الشخص بالإرهاق والسخرية والإبعاد عن وظيفته أو علاقته بسبب التعرض لظروف مرهقة لفترة طويلة. ارتبط الإرهاق بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج الأخرى.
قد يصبح الأشخاص الذين يؤدون المخاض العاطفي بانتظام أكثر عرضة للعزلة الاجتماعية لأنهم قد يكافحون للتواصل مع الآخرين الذين يتشاركون معتقدات أو قيم أو مصالح مختلفة.
يمكن أن تساهم مشاعر الوحدة هذه في تقليل احترام الذات، وضعف نوعية الحياة، وحتى الانتحار.
استراتيجيات إدارة العمل العاطفية
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للناس استخدامها لإدارة العمل العاطفي المرتبط بإدارة الشخصية. أولاً، يعد الاعتراف باحتياجات الفرد وحدوده أمرًا بالغ الأهمية لأنه يسمح للناس بإعطاء الأولوية لرفاهيتهم على التوقعات الخارجية. ثانيًا، يمكن أن يؤدي طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة إلى تأكيد الذات الحقيقية والتحقق منها، وبالتالي تقليل الحاجة إلى التنكر.
الانخراط في الأنشطة التي تجلب الفرح والرضا خارج مكان العمل أو سياق العلاقة يمكن أن يساعد في تقليل عبء العمل العاطفي وتعزيز الرفاهية العامة.
يمكن أن يكون للعمل العاطفي المرتبط بإدارة الشخصية عواقب نفسية كبيرة إذا تُركت دون رادع. من خلال فهم الآثار المحتملة وتطوير استراتيجيات لإدارة هذا العمل، يمكن للناس التخفيف من آثاره والحفاظ على حالات عقلية صحية طوال حياتهم.
كيف يؤثر العمل العاطفي المرتبط بإدارة الشخصية على الرفاه النفسي على المدى الطويل ؟
يمكن أن تكون عملية إدارة الهوية الاجتماعية والثقافية مستنزفة عاطفياً للفرد. هذا لأنه يتطلب مراقبة وتقييمًا مستمرين للذات لكيفية إدراك الآخرين لها، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق وحتى الاكتئاب بمرور الوقت. يمكن للجهود المستمرة لتقديم نفسها وفقًا لتوقعات الفئات الاجتماعية المختلفة أن تخلق أيضًا ضغوطًا يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية.