Emocjonalna Praca i Zarządzanie Osobowością
Procesowi zarządzania Twoją osobowością często towarzyszy praca emocjonalna, która może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na długoterminowe samopoczucie psychiczne osoby. Praca emocjonalna odnosi się do wysiłku wymaganego do przedstawienia się innym zgodnie z normami i oczekiwaniami społecznie akceptowanymi. Może to obejmować maskowanie pewnych emocji lub zachowań uważanych za niedopuszczalne lub angażowanie się w działania uważane za pożądane, ale niezgodne z osobistymi preferencjami.
Osoba może wybrać uśmiech, gdy woli się śmiać lub udawać zainteresowanego rozmową, która ich wyczerpuje. Stopień, w jakim ta praca jest wykonywana różni się od osoby i sytuacji do sytuacji i może wiązać się ze znaczną energią poznawczą i fizyczną.
Wpływ psychiczny
Długotrwałe narażenie na pracę emocjonalną związane z zarządzaniem tożsamością może prowadzić do różnych problemów psychicznych. Jednym z takich problemów jest wypalenie, które występuje, gdy człowiek czuje się wyczerpany, cyniczny i usunięty z pracy lub związku z powodu długotrwałego narażenia na stresujące okoliczności. Wypalenie było związane ze zwiększonym ryzykiem depresji, lęku i innych zaburzeń nastroju.
Osoby regularnie wykonujące pracę emocjonalną mogą stać się bardziej podatne na izolację społeczną, ponieważ mogą walczyć o połączenie z innymi, którzy mają różne przekonania, wartości lub interesy.
Te uczucia samotności mogą przyczynić się do obniżenia samooceny, biedniejszej jakości życia, a nawet samobójstwa.
Emocjonalne strategie zarządzania pracą
Istnieje kilka strategii, które ludzie mogą wykorzystać do zarządzania pracą emocjonalną związaną z zarządzaniem osobowością. Po pierwsze, uznanie własnych potrzeb i granic jest krytyczne, ponieważ pozwala ludziom priorytetowo traktować swoje samopoczucie nad oczekiwaniami zewnętrznymi. Po drugie, szukanie wsparcia od zaufanych przyjaciół lub członków rodziny może zapewnić potwierdzenie i walidację prawdziwego ja, zmniejszając tym samym potrzebę przebrania.
Angażowanie się w działania, które przynoszą radość i satysfakcję poza miejscem pracy lub kontekst relacji może pomóc zmniejszyć obciążenia pracy emocjonalnej i promować ogólne samopoczucie.
Praca emocjonalna związana z zarządzaniem osobowością może mieć istotne konsekwencje psychologiczne, jeśli pozostanie bez kontroli. Dzięki zrozumieniu potencjalnych skutków i opracowaniu strategii zarządzania tą pracą, ludzie mogą łagodzić jej skutki i utrzymywać zdrowe stany psychiczne przez całe życie.
Jak praca emocjonalna związana z zarządzaniem osobowością wpływa na długoterminowe samopoczucie psychiczne?
Proces zarządzania swoją tożsamość społeczną i kulturową może być emocjonalnie drenaż dla jednostki. Wymaga to ciągłego samokontroli i oceny, jak inni je postrzegają, co z czasem może prowadzić do uczucia stresu, lęku, a nawet depresji. Trwałe wysiłki mające na celu przedstawienie się zgodnie z oczekiwaniami różnych grup społecznych mogą również wywołać presję, która może negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne.