Duygusal Çalışma ve Kişilik Yönetimi
Kişiliğinizi yönetme sürecine genellikle bir kişinin uzun vadeli psikolojik refahı üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilecek duygusal çalışma eşlik eder. Duygusal emek, kendini sosyal olarak kabul edilebilir norm ve beklentilere uygun olarak başkalarına sunmak için gereken çabayı ifade eder. Bu, kabul edilemez görülen belirli duyguları veya davranışları maskelemeyi veya arzu edilen ancak kişisel tercihlerle tutarsız olduğu düşünülen faaliyetlerde bulunmayı içerebilir. Bir kişi gülmeyi tercih ettiğinde gülümsemeyi seçebilir veya kendisini yoran bir konuşmayla ilgileniyormuş gibi yapabilir. Bu emeğin gerçekleştirilme derecesi kişiden kişiye ve durumdan duruma değişir ve önemli bilişsel ve fiziksel enerjiyi içerebilir.
Psikolojik etkiler
Kimlik yönetimi ile ilişkili duygusal emeğe uzun süre maruz kalmak çeşitli zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Böyle bir sorun, tükenmişliktir; bu, bir kişi stresli koşullara uzun süre maruz kalması nedeniyle yorgun, alaycı ve işinden veya ilişkisinden çıkarıldığında ortaya çıkar. Tükenmişlik, depresyon, anksiyete ve diğer duygudurum bozukluklarının artmış riski ile ilişkilendirilmiştir. Düzenli olarak duygusal emek veren insanlar, farklı inançları, değerleri veya çıkarları paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmak için mücadele edebileceğinden, sosyal izolasyona daha duyarlı hale gelebilir. Bu yalnızlık duyguları, benlik saygısının azalmasına, yaşam kalitesinin düşmesine ve hatta intihar eğilimine katkıda bulunabilir.
Duygusal Emek Yönetimi Stratejileri
Kişilik yönetimi ile ilişkili duygusal emeği yönetmek için insanların kullanabileceği birkaç strateji vardır. Birincisi, kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını tanımak çok önemlidir, çünkü insanların kendi refahlarını dış beklentilere göre önceliklendirmelerini sağlar. İkincisi, güvenilir arkadaşlardan veya aile üyelerinden destek almak, gerçek benliğin doğrulanmasını ve onaylanmasını sağlayabilir, böylece kılık değiştirme ihtiyacını azaltır. İşyeri veya ilişki bağlamı dışında neşe ve memnuniyet getiren faaliyetlerde bulunmak, duygusal emeğin yükünü azaltmaya ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir. Kişilik yönetimi ile ilişkili duygusal emek, kontrol edilmezse önemli psikolojik sonuçlar doğurabilir. Potansiyel etkileri anlayarak ve bu işi yönetmek için stratejiler geliştirerek, insanlar etkilerini hafifletebilir ve yaşamları boyunca sağlıklı zihinsel durumları koruyabilir.
Kişilik yönetimi ile ilgili duygusal emek, uzun vadeli psikolojik refahı nasıl etkiler?
Kişinin sosyal ve kültürel kimliğini yönetme süreci bir birey için duygusal olarak yorucu olabilir. Bunun nedeni, başkalarının onları nasıl algıladıklarına dair sürekli kendi kendini izleme ve değerlendirme gerektirmesidir, bu da zaman içinde stres, endişe ve hatta depresyon duygularına yol açabilir. Kendilerini farklı sosyal grupların beklentilerine göre sunma çabaları da zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek baskılar yaratabilir.