Trabalho emocional e gestão de personalidade
O processo de gerenciamento de sua personalidade é frequentemente acompanhado de um trabalho emocional que pode ter um efeito tanto positivo quanto negativo no bem-estar psicológico a longo prazo de uma pessoa. O trabalho emocional se refere aos esforços necessários para se apresentar aos outros de acordo com as normas e expectativas socialmente aceitáveis. Isso pode incluir camuflar certas emoções ou comportamentos considerados inaceitáveis ou participar de ações consideradas desejáveis, mas que não correspondem às suas preferências pessoais.
Uma pessoa pode escolher um sorriso quando prefere rir ou fingir que está interessado em conversar que os cansa. O grau de realização deste trabalho varia de pessoa para pessoa e de situação para situação e pode incluir energia cognitiva e física significativa.
Efeitos psicológicos
Exposição prolongada ao trabalho emocional associado à gestão de identidade pode causar vários problemas de saúde mental. Um desses problemas é a queimada, que ocorre quando uma pessoa se sente exausta, cínica e suspensa de seu trabalho ou relações devido à exposição prolongada a circunstâncias estressantes. A queimada foi associada a um maior risco de depressão, ansiedade e outros distúrbios de humor.
Pessoas que fazem trabalhos emocionais regularmente podem se tornar mais suscetíveis à exclusão social, porque podem tentar se comunicar com outras pessoas que compartilham diferentes crenças, valores ou interesses.
Estes sentimentos de solidão podem ajudar a reduzir a autoestima, a pior qualidade de vida e até mesmo o suicídio.
Estratégias de gestão do trabalho emocional
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para gerenciar o trabalho emocional associado ao gerenciamento da personalidade. Primeiro, reconhecer as suas próprias necessidades e fronteiras é crucial, porque permite que as pessoas priorizem o seu próprio bem-estar sobre as expectativas externas. Em segundo lugar, pedir apoio a amigos de confiança ou familiares pode garantir a confirmação e confirmação de mim verdadeiro, reduzindo assim a necessidade de disfarce.
Participar de ações que trazem alegria e satisfação fora do local de trabalho ou contexto de relacionamento pode ajudar a reduzir o peso do trabalho emocional e promover o bem-estar geral.
O trabalho emocional associado ao gerenciamento da pessoa pode ter consequências psicológicas significativas se não for controlado. Compreendendo os potenciais impactos e desenvolvendo estratégias para gerir este trabalho, as pessoas podem mitigar os seus efeitos e manter um estado mental saudável durante toda a vida.
Como o trabalho emocional associado à gestão individual afeta o bem-estar psicológico a longo prazo?
O processo de gerenciamento de sua identidade social e cultural pode ser emocionalmente exaustivo para uma pessoa. Isso acontece porque requer autocontrole constante e uma avaliação da forma como os outros os percebem, o que pode levar a uma sensação de estresse, ansiedade e até depressão. Os esforços contínuos para se apresentar de acordo com as expectativas de vários grupos sociais também podem criar pressões que podem afetar a saúde mental.