Trabajo emocional y gestión de la personalidad
El proceso de gestión de su personalidad suele ir acompañado de un trabajo emocional que puede tener efectos tanto positivos como negativos en el bienestar psicológico a largo plazo de la persona. El trabajo emocional se refiere al esfuerzo necesario para presentarse a los demás de acuerdo con normas y expectativas socialmente aceptables. Esto puede incluir enmascarar ciertas emociones o comportamientos que se consideran inaceptables, o participar en actividades que se consideran deseables pero no concuerdan con las preferencias personales.
Una persona puede elegir una sonrisa cuando prefiere reírse, o fingir estar interesada en una conversación que los cansa. El grado de realización de esta labor varía de una persona a otra y de una situación a otra y puede implicar una importante energía cognitiva y física.
Efectos psicológicos
La exposición prolongada al trabajo emocional relacionado con la gestión de la identidad puede dar lugar a diversos problemas de salud mental. Uno de estos problemas es el burnout, que se produce cuando una persona se siente agotada, cínica y apartada de su trabajo o relación debido a la exposición prolongada a circunstancias estresantes. El burnout se ha asociado con un mayor riesgo de depresión, ansiedad, y otros trastornos del estado de ánimo.
Las personas que realizan tareas emocionales regularmente pueden volverse más susceptibles al aislamiento social, ya que pueden luchar por ponerse en contacto con otras personas que comparten diferentes creencias, valores o intereses.
Estos sentimientos de soledad pueden contribuir a reducir la autoestima, una peor calidad de vida e incluso el suicidio.
Estrategias de gestión del trabajo emocional
Existen varias estrategias que las personas pueden utilizar para gestionar el trabajo emocional relacionado con la gestión de la personalidad. En primer lugar, el reconocimiento de sus propias necesidades y fronteras es crucial, ya que permite a las personas priorizar su propio bienestar sobre las expectativas externas. En segundo lugar, buscar apoyo de amigos o familiares de confianza puede proporcionar confirmación y confirmación del yo verdadero, reduciendo así la necesidad de disfrazarse.
Participar en actividades que traigan alegría y satisfacción fuera del lugar de trabajo o del contexto de la relación puede ayudar a reducir la carga del trabajo emocional y contribuir al bienestar general.
El trabajo emocional relacionado con el manejo de la personalidad puede tener consecuencias psicológicas significativas si no se controla. Al comprender los impactos potenciales y desarrollar estrategias para manejar este trabajo, las personas pueden mitigar sus efectos y mantener estados mentales saludables durante toda su vida.
¿Cómo afecta el trabajo emocional relacionado con el manejo de la personalidad al bienestar psicológico a largo plazo?
El proceso de gestión de su identidad social y cultural puede ser emocionalmente agotador para una persona. Esto se debe a que requiere un constante autocontrol y una evaluación de cómo los perciben los demás, lo que puede llevar con el tiempo a una sensación de estrés, ansiedad e incluso depresión. El esfuerzo constante por presentarse de acuerdo con las expectativas de los diferentes grupos sociales también puede crear presiones que pueden afectar negativamente la salud mental.