Les soldats sont souvent exposés à des situations extrêmement stressantes lors de tâches de combat, comme la surveillance de la mort, de la destruction et de la violence. Cette expérience peut mener à un trouble de stress post-traumatique (TSPT) caractérisé par des souvenirs, des cauchemars nocturnes et de l'anxiété liée à des événements passés. L'un des aspects du TSPT, qui reçoit moins d'attention, est son impact sur les relations intimes. En particulier, certains soldats s'inquiètent de la transmission de leur blessure par contact physique avec leurs partenaires, ce qui entraîne la peur et évite l'intimité. Ce phénomène est connu sous le nom de peur basée sur la pollution.
Les soldats ont des moyens de faire face à cette peur et de maintenir des relations saines. Voici comment:
Comprendre la peur basée sur la pollution
La peur basée sur la pollution se réfère à la croyance que les traumatismes ou les expériences propres seront transmis aux autres par le contact physique.
Un soldat qui a subi un traumatisme pendant le combat peut avoir l'impression que toucher son partenaire leur transmettra ces souvenirs. Cette peur peut se manifester à bien des égards, notamment en évitant les affections physiques, en étant moins sensible à l'intimité et en ressentant un dysfonctionnement sexuel. Cela peut aussi conduire à des sentiments de honte, de culpabilité et d'isolement, rendant difficile la communication ouverte avec le partenaire.
Résoudre le problème du traumatisme et trouver du soutien
La première étape dans la lutte contre la peur basée sur la pollution est d'éliminer tout traumatisme ou symptôme sous-jacent du TSPT. Il peut s'agir de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller spécialisé dans le traitement des blessures liées au combat. La thérapie peut fournir un espace sûr pour traiter les émotions, identifier les déclencheurs et développer des stratégies pour surmonter les difficultés.
Des médicaments tels que des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété peuvent être prescrits pour traiter les symptômes. La recherche de soutien auprès de la famille et des amis peut également être utile pour traiter les blessures et améliorer la résilience.
Formation des partenaires aux traumatismes
Les soldats doivent envisager de parler à leurs partenaires de leurs expériences et symptômes liés au TSPT. Cela peut aider à développer la compréhension et l'empathie, ainsi qu'à réduire la peur du rejet ou du jugement. Une communication ouverte sur les traumatismes peut également contribuer à la guérison des deux côtés et à renforcer les relations. Les partenaires peuvent apprendre à répondre aux besoins et aux limites de leurs partenaires en créant un sentiment de sécurité.
La participation à la proximité non physique
Les soldats peuvent constater que les formes non physiques de proximité, telles que l'étreinte ou la retenue des mains, provoquent moins de contacts physiques. Ils peuvent expérimenter différents niveaux de toucher et de communication pour déterminer ce qu'ils se sentent à l'aise et en sécurité. Il est important de communiquer ces préférences à votre partenaire et de négocier des limites qui fonctionnent pour les deux parties.
La pratique des techniques d'autosuffisance et de relaxation
La pratique des activités d'autosuffisance telles que le yoga, la méditation ou la conscience peut aider les soldats à gérer le stress et à améliorer le bien-être général. Ces techniques peuvent également favoriser la relaxation et réguler les émotions en facilitant la participation à des relations saines. Les couples peuvent pratiquer ensemble, créant un espace commun pour la guérison et la communication.
Recherche d'une aide professionnelle pour la dysfonction sexuelle
Si la dysfonction sexuelle est un problème, demander de l'aide professionnelle à un sexopathologue ou à un conseiller du couple peut être utile. Ils peuvent fournir une éducation sur le fonctionnement sexuel, résoudre les problèmes sous-jacents et proposer des solutions adaptées aux besoins individuels. Travailler ensemble sur ces questions peut renforcer la confiance et la proximité dans une relation.
La peur basée sur la pollution est un problème commun aux soldats qui reviennent de missions de combat.
Il existe des stratégies qui peuvent aider les soldats à gérer cette peur et à maintenir des relations saines. L'élimination des blessures, la sensibilisation des partenaires aux symptômes, la pratique de la proximité non physique et la participation à des activités de soins peuvent tous contribuer à la guérison et à la croissance. Avec patience, compréhension et soutien, les soldats et leurs partenaires peuvent naviguer dans les complexités de l'ESPT et créer ensemble la résilience.
Comment les soldats gèrent-ils la peur émotionnelle que leur traumatisme puisse être transmis à leur partenaire par l'intimité ?
Les soldats souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT) se battent souvent contre des relations intimes en raison d'un sentiment de peur et d'anxiété au sujet de la transmission du traumatisme à leurs partenaires. Cela peut les amener à éviter l'intimité et la distanciation émotionnelle, ce qui peut éventuellement nuire à leur relation.