I soldati sono spesso esposti a situazioni estremamente stressanti durante le operazioni di combattimento, come osservare la morte, la distruzione e la violenza. Questa esperienza può portare a un disturbo post-traumatico da stress (PTSD), caratterizzato da ricordi, incubi notturni e ansia legata agli eventi passati. Uno degli aspetti del PTSD, che ha meno attenzione, è il suo impatto sulle relazioni intime. In particolare, alcuni soldati sono preoccupati di trasmettere il loro trauma attraverso il contatto fisico con i loro partner, che porta alla paura ed evitare l'intimità. Questo fenomeno è noto come paura basata sull'inquinamento.
I soldati hanno modi per affrontare questa paura e mantenere un rapporto sano. Ecco come:
Comprensione della paura basata sull'inquinamento
La paura basata sull'inquinamento si riferisce alla convinzione che il trauma o l'esperienza siano trasmessi ad altri attraverso il contatto fisico.
Un soldato che ha subito un trauma durante una battaglia può sentire che toccare il proprio partner trasmetterà loro questi ricordi. Questa paura può manifestarsi in molti modi, tra cui evitare gli affetti fisici, essere meno suscettibile all'intimità e sperimentare la disfunzione sessuale. Questo può anche portare a un senso di vergogna, colpa e isolamento, rendendo difficile la comunicazione aperta con il partner.
Risolvere il problema del trauma e trovare supporto
Il primo passo per combattere la paura basata sull'inquinamento è quello di eliminare qualsiasi trauma o sintomi di PTSD sottostanti. Questo può includere la richiesta di assistenza professionale a un terapeuta o consulente specializzato nel trattamento delle lesioni legate al combattimento. La terapia può fornire uno spazio sicuro per elaborare le emozioni, individuare i trigger e sviluppare strategie per superare le difficoltà.
Per il trattamento dei sintomi possono essere prescritti farmaci come antidepressivi o farmaci anti-ansia. Trovare supporto dalla famiglia e dagli amici può anche essere utile per curare le lesioni e aumentare la resistenza.
Formazione dei partner per traumi
I soldati devono pensare di informare i propri partner sulla loro esperienza e sui sintomi associati al PTSD. Può aiutare a sviluppare comprensione e compassione e ridurre la paura di rifiuto o giudizio. La comunicazione aperta sul trauma può anche contribuire a guarire entrambe le parti e rafforzare le relazioni. I partner possono imparare a rispondere in modo sensibile alle esigenze e ai limiti dei propri partner, creando una sensazione di sicurezza.
Partecipare a una intimità non IF
I soldati possono scoprire che le forme non fisiche di intimità, come l'abbraccio o la tenuta delle mani, causano meno di un contatto fisico. Possono sperimentare diversi livelli di tatto e comunicazione per determinare che si sente confortevole e sicuro. È importante comunicare queste preferenze al proprio partner e negoziare i limiti che funzionano per entrambe le parti.
Pratiche di autosufficienza e rilassamento
Pratiche di autosufficienza come yoga, meditazione o consapevolezza possono aiutare i soldati a gestire lo stress e migliorare il benessere generale. Questi metodi possono anche promuovere il rilassamento e regolare le emozioni, facilitando la partecipazione a relazioni sane. Le coppie possono praticare insieme, creando uno spazio comune per la guarigione e la connessione.
Cercare assistenza professionale per disfunzione sessuale
Se la disfunzione sessuale è un problema, chiedere aiuto professionale a un sessuopatologo o a un consulente di coppia può essere utile. Essi possono fornire formazione sul funzionamento sessuale, risolvere i problemi principali e offrire soluzioni adattate alle esigenze individuali. Lavorare insieme su questi problemi può aumentare la fiducia e la vicinanza nelle relazioni.
La paura basata sull'inquinamento è un problema comune per i soldati che tornano dalle missioni di combattimento.
Ci sono strategie che possono aiutare i soldati a gestire questa paura e mantenere un rapporto sano. Rimediare ai traumi, informare i partner sui sintomi, praticare la vicinanza non isica e partecipare alle attività di cura possono contribuire alla guarigione e alla crescita. Con pazienza, comprensione e sostegno, i soldati e i loro partner possono orientarsi nella complessità del PTSD e creare insieme una resilienza.
Come fanno i soldati a gestire la paura emotiva che il loro trauma può essere trasmesso al loro partner attraverso la vicinanza?
I soldati che soffrono di disturbo da stress post traumatico (PTSD) spesso lottano con le relazioni intime a causa della paura e della preoccupazione per la trasmissione del trauma ai loro partner. Questo può portare a evitare l'intimità e prendere le distanze emotive, che alla fine possono danneggiare la loro relazione.