غالبًا ما يتعرض الجنود لمواقف مرهقة للغاية أثناء المهام القتالية، مثل مشاهدة الموت والدمار والعنف. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يتميز بذكريات الماضي والكوابيس والقلق المرتبط بالأحداث السابقة. أحد جوانب اضطراب ما بعد الصدمة الذي يحظى باهتمام أقل هو تأثيره على العلاقات الحميمة. على وجه الخصوص، يقلق بعض الجنود من نقل صدماتهم من خلال الاتصال الجسدي مع شركائهم، مما يؤدي إلى الخوف وتجنب العلاقة الحميمة. تُعرف هذه الظاهرة بالخوف القائم على التلوث. لدى الجنود طرق للتعامل مع هذا الخوف والحفاظ على علاقات صحية. إليك الطريقة:
فهم الخوف القائم على التلوث
يشير الخوف القائم على التلوث إلى الاعتقاد بأن الصدمة أو التجارب الخاصة بالفرد ستتم مشاركتها مع الآخرين من خلال الاتصال الجسدي.
قد يشعر الجندي الذي تعرض لصدمة أثناء القتال أن لمس شريكه سينقل لهم تلك الذكريات. يمكن أن يظهر هذا الخوف من نواح عديدة، بما في ذلك تجنب الارتباطات الجسدية، وأن تكون أقل عرضة للحميمية، وتعاني من الخلل الوظيفي الجنسي. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والعزلة، مما يجعل من الصعب التواصل علنًا مع الشريك.
معالجة الصدمات وإيجاد الدعم
تتمثل الخطوة الأولى في معالجة الخوف القائم على التلوث في معالجة أي صدمة أو أعراض كامنة لاضطراب ما بعد الصدمة. قد يشمل ذلك طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار متخصص في علاج الإصابات المرتبطة بالقتال. يمكن أن يوفر العلاج مساحة آمنة لمعالجة المشاعر وتحديد المحفزات وتطوير استراتيجيات التأقلم.
يمكن وصف أدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق لعلاج الأعراض. يمكن أن يكون العثور على الدعم من العائلة والأصدقاء مفيدًا أيضًا في علاج الصدمات وبناء المرونة.
تدريب الشركاء على الصدمات
يجب على الجنود التفكير في تثقيف شركائهم حول تجاربهم وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يساعد ذلك في تطوير التفاهم والتعاطف، وتقليل الخوف من الرفض أو الحكم. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح حول الصدمة أيضًا في شفاء كلا الجانبين وتقوية العلاقات. يمكن للشركاء أن يتعلموا الاستجابة لاحتياجات وحدود شركائهم، مما يخلق إحساسًا بالأمان.
الانخراط في علاقة حميمة غير جسدية
قد يجد الجنود أن الأشكال غير الجسدية من العلاقة الحميمة، مثل العناق أو الإمساك بالأيدي، تسبب أقل من الاتصال الجسدي. يمكنهم تجربة مستويات مختلفة من اللمس والتواصل لتحديد ما يشعر بالراحة والأمان. من المهم إيصال هذه التفضيلات إلى شريكك والتفاوض على الحدود التي تعمل لكلا الطرفين.
ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية والاسترخاء
ممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل اليوجا أو التأمل أو اليقظة يمكن أن تساعد الجنود على التعامل مع التوتر وتحسين الرفاهية العامة. يمكن لهذه التقنيات أيضًا تعزيز الاسترخاء وتنظيم المشاعر، وتسهيل المشاركة في العلاقات الصحية. يمكن للأزواج التدرب معًا، مما يخلق مساحة مشتركة للشفاء والتواصل.
طلب المساعدة المهنية للضعف الجنسي
إذا كان الخلل الجنسي يمثل مشكلة، فإن طلب المساعدة المهنية من معالج جنسي أو مستشار الزوجين يمكن أن يكون مفيدًا. يمكنهم توفير التثقيف حول الأداء الجنسي، ومعالجة القضايا الأساسية وتقديم حلول مصممة لتلبية الاحتياجات الفردية. يمكن أن يؤدي العمل معًا بشأن هذه القضايا إلى تعميق الثقة والألفة في العلاقة.
الخوف القائم على التلوث مشكلة شائعة للجنود العائدين من المهام القتالية.
هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد الجنود على إدارة هذا الخوف والحفاظ على علاقات صحية. إن معالجة الصدمات وتثقيف الشركاء حول الأعراض وممارسة العلاقة الحميمة غير الجسدية والمشاركة في أنشطة الرعاية الذاتية يمكن أن تعزز الشفاء والنمو. بالصبر والتفاهم والدعم، يمكن للجنود وشركائهم التغلب على تعقيدات اضطراب ما بعد الصدمة وبناء المرونة معًا.
كيف يتعامل الجنود مع الخوف العاطفي من انتقال صدمتهم إلى شريكهم من خلال العلاقة الحميمة ؟
غالبًا ما يعاني الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من العلاقات الحميمة بسبب مشاعر الخوف والقلق بشأن نقل الصدمة إلى شركائهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب العلاقة الحميمة والنأي بأنفسهم عاطفياً، مما قد يضر بعلاقتهم في النهاية.