Los soldados suelen estar expuestos a situaciones extremadamente estresantes durante las tareas de combate, como la observación de muertes, destrucción y violencia. Esta experiencia puede conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que se caracteriza por recuerdos, pesadillas nocturnas y ansiedad relacionada con eventos pasados. Un aspecto del TEPT que recibe menos atención es su impacto en las relaciones íntimas. En particular, algunos soldados se preocupan por transmitir su lesión a través del contacto físico con sus parejas, lo que conduce al miedo y a evitar la intimidad. Este fenómeno se conoce como miedo basado en la contaminación.
Los soldados tienen maneras de lidiar con este miedo y mantener una relación saludable. He aquí cómo:
Entender el miedo basado en la contaminación
El miedo basado en la contaminación se refiere a la creencia de que el propio trauma o las experiencias se transmitirán a otros a través del contacto físico.
Un soldado que sobrevivió a una lesión durante una batalla puede sentir que tocar a su pareja les transmitirá esos recuerdos. Este miedo puede manifestarse de muchas maneras, incluyendo evitar los apegos físicos, ser menos susceptible a la intimidad y experimentar disfunción sexual. También puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y aislamiento, dificultando la comunicación abierta con la pareja.
Resolver el problema de la lesión y buscar apoyo
El primer paso para combatir el miedo basado en la contaminación es eliminar cualquier lesión subyacente o síntomas de TEPT. Esto puede incluir pedir ayuda profesional a un terapeuta o consejero especializado en el tratamiento de lesiones relacionadas con el combate. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para procesar emociones, identificar desencadenantes y desarrollar estrategias para superar dificultades.
Se pueden recetar medicamentos como antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad para tratar los síntomas. Buscar apoyo de familiares y amigos también puede ser útil para tratar lesiones y aumentar la resistencia.
Entrenar a los socios en lesiones
Los soldados deben pensar en informar a sus socios sobre sus experiencias y síntomas relacionados con el estrés postraumático. Esto puede ayudar a desarrollar la comprensión y la empatía, así como reducir el miedo al rechazo o al juicio. La comunicación abierta sobre el trauma también puede ayudar a sanar a ambas partes y fortalecer las relaciones. Los socios pueden aprender a responder con sensibilidad a las necesidades y fronteras de sus socios, creando una sensación de seguridad.
Participación en la intimidad no física
Los soldados pueden descubrir que las formas no físicas de intimidad, como el abrazo o la sujeción de las manos, causan menos que el contacto físico. Pueden experimentar con diferentes niveles de tacto y comunicación para determinar qué se siente cómodo y seguro. Es importante comunicar estas preferencias a su socio y negociar las fronteras que funcionan para ambas partes.
Practicar técnicas de autocuidado y relajación
Practicar actividades de autoservicio como yoga, meditación o mindfulness puede ayudar a los soldados a sobrellevar el estrés y mejorar el bienestar general. Estas técnicas también pueden promover la relajación y regular las emociones, facilitando la participación en relaciones saludables. Las parejas pueden practicar juntos, creando un espacio común para la curación y la comunicación.
Buscar ayuda profesional para la disfunción sexual
Si la disfunción sexual es un problema, pedir ayuda profesional a un sexopatólogo o a un consejero de pareja puede ser útil. Pueden proporcionar educación sobre el funcionamiento sexual, resolver problemas subyacentes y ofrecer soluciones adaptadas a las necesidades individuales. Trabajar juntos en estos problemas puede profundizar la confianza y la cercanía en las relaciones.
El miedo basado en la contaminación es un problema común para los soldados que regresan de misiones de combate.
Hay estrategias que pueden ayudar a los soldados a lidiar con este miedo y mantener una relación saludable. Eliminar lesiones, informar a los compañeros sobre los síntomas, practicar la intimidad no física y participar en actividades de autocuidado, todo ello puede contribuir a la curación y al crecimiento. Con paciencia, comprensión y apoyo, los soldados y sus socios pueden navegar por las complejidades del TEPT y juntos crear resiliencia.
¿Cómo manejan los soldados el temor emocional de que su trauma pueda ser transmitido a su pareja a través de la intimidad?
Los soldados que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo luchan con relaciones íntimas debido a sentimientos de miedo y ansiedad por transmitir traumas a sus parejas. Esto puede hacer que eviten la intimidad y se distancien emocionalmente, lo que eventualmente puede dañar su relación.