Солдаты часто подвергаются чрезвычайно стрессовым ситуациям во время боевых задач, таким как наблюдение за смертью, разрушениями и насилием. Этот опыт может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), которое характеризуется воспоминаниями, ночными кошмарами и тревогой, связанной с прошлыми событиями. Одним из аспектов ПТСР, которому уделяется меньше внимания, является его влияние на интимные отношения. В частности, некоторые солдаты беспокоятся о передаче своей травмы через физический контакт со своими партнерами, что приводит к страху и избеганию близости. Это явление известно как страх, основанный на загрязнении.
У солдат есть способы справиться с этим страхом и сохранить здоровые отношения. Вот как:
Понимание страха, основанного на загрязнении
Страх, основанный на загрязнении, относится к вере в то, что собственная травма или переживания будут переданы другим через физический контакт.
Солдат, который пережил травму во время боя, может чувствовать, что прикосновение к своему партнеру передаст им эти воспоминания. Этот страх может проявляться во многих отношениях, в том числе избегать физических привязанностей, быть менее восприимчивым к близости и испытывать сексуальную дисфункцию. Это также может привести к чувству стыда, вины и изоляции, затрудняя открытое общение с партнером.
Решение проблемы травмы и поиск поддержки
Первым шагом в борьбе со страхом, основанным на загрязнении, является устранение любой лежащей в основе травмы или симптомов ПТСР. Это может включать обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, который специализируется на лечении травм, связанных с боем. Терапия может обеспечить безопасное пространство для обработки эмоций, выявления триггеров и разработки стратегий преодоления трудностей.
Для лечения симптомов могут быть назначены такие лекарства, как антидепрессанты или препараты против тревоги. Поиск поддержки у семьи и друзей также может быть полезен для лечения травм и повышения устойчивости.
Обучение партнеров травмам
Солдаты должны подумать о том, чтобы рассказать своим партнерам о своем опыте и симптомах, связанных с ПТСР. Это может помочь развить понимание и сочувствие, а также уменьшить страх неприятия или суждения. Открытое общение о травме также может способствовать исцелению обеих сторон и укреплению отношений. Партнеры могут научиться чутко реагировать на потребности и границы своих партнеров, создавая ощущение безопасности.
Участие в нефизической близости
Солдаты могут обнаружить, что нефизические формы близости, такие как обнимание или удержание рук, вызывают меньше, чем физический контакт. Они могут экспериментировать с различными уровнями осязания и общения, чтобы определить, что чувствует себя комфортно и безопасно. Важно сообщать об этих предпочтениях своему партнеру и договариваться о границах, которые работают для обеих сторон.
Практика методов самообслуживания и релаксации
Практика занятий самообслуживанием, таких как йога, медитация или осознанность, может помочь солдатам справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие. Эти методы также могут способствовать расслаблению и регулировать эмоции, облегчая участие в здоровых отношениях. Пары могут практиковать вместе, создавая общее пространство для исцеления и связи.
Поиск профессиональной помощи при сексуальной дисфункции
Если сексуальная дисфункция является проблемой, обращение за профессиональной помощью к сексопатологу или консультанту пары может быть полезным. Они могут предоставить образование по вопросам сексуального функционирования, решить основные проблемы и предложить решения, адаптированные к индивидуальным потребностям. Совместная работа над этими проблемами может углубить доверие и близость в отношениях.
Страх, основанный на загрязнении, является общей проблемой для солдат, возвращающихся с боевых заданий.
Существуют стратегии, которые могут помочь солдатам справиться с этим страхом и сохранить здоровые отношения. Устранение травм, информирование партнеров о симптомах, практика нефизической близости и участие в мероприятиях по уходу за собой - все это может способствовать исцелению и росту.С терпением, пониманием и поддержкой солдаты и их партнеры могут ориентироваться в сложностях ПТСР и вместе создавать устойчивость.
Как солдаты справляются с эмоциональным страхом, что их травма может быть передана их партнеру через близость?
Солдаты, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), часто борются с интимными отношениями из-за чувства страха и беспокойства по поводу передачи травмы своим партнерам. Это может привести к тому, что они будут избегать близости и эмоционально дистанцироваться, что в конечном итоге может повредить их отношениям.