Soldaten sind bei Kampfeinsätzen oft extrem belastenden Situationen ausgesetzt, etwa der Beobachtung von Tod, Zerstörung und Gewalt. Diese Erfahrung kann zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen, die durch Erinnerungen, Albträume und Angst im Zusammenhang mit vergangenen Ereignissen gekennzeichnet ist. Ein Aspekt der PTBS, dem weniger Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist ihr Einfluss auf intime Beziehungen. Insbesondere sorgen sich einige Soldaten darum, ihr Trauma durch physischen Kontakt mit ihren Partnern weiterzugeben, was zu Angst und Vermeidung von Intimität führt. Dieses Phänomen wird als Angst aufgrund von Verschmutzung bezeichnet.
Soldaten haben Möglichkeiten, mit dieser Angst umzugehen und eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. So geht's:
Das Verständnis von Angst basierend auf Verschmutzung
Angst basierend auf Verschmutzung bezieht sich auf den Glauben, dass das eigene Trauma oder die eigenen Erfahrungen durch physischen Kontakt auf andere übertragen werden. Ein Soldat, der während eines Kampfes ein Trauma erlitten hat, kann das Gefühl haben, dass das Berühren seines Partners diese Erinnerungen an ihn weitergeben wird. Diese Angst kann sich in vielerlei Hinsicht manifestieren, einschließlich der Vermeidung körperlicher Bindungen, der geringeren Anfälligkeit für Intimität und der Erfahrung sexueller Dysfunktion. Es kann auch zu Schamgefühlen, Schuldgefühlen und Isolation führen, was eine offene Kommunikation mit dem Partner erschwert.
Umgang mit Trauma und Unterstützung
Der erste Schritt im Kampf gegen Angst, die auf Verschmutzung basiert, besteht darin, jedes zugrunde liegende Trauma oder PTSD-Symptom zu beseitigen. Dies kann beinhalten, professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater zu suchen, der sich auf die Behandlung von kampfbedingten Verletzungen spezialisiert hat. Die Therapie kann einen sicheren Raum bieten, um Emotionen zu verarbeiten, Auslöser zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Medikamente wie Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente können verschrieben werden, um die Symptome zu behandeln. Unterstützung von Familie und Freunden zu finden, kann auch hilfreich sein, um Verletzungen zu behandeln und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
Trauma-Training für Partner
Soldaten sollten darüber nachdenken, ihren Partnern ihre Erfahrungen und Symptome im Zusammenhang mit PTBS mitzuteilen. Es kann helfen, Verständnis und Empathie zu entwickeln und die Angst vor Ablehnung oder Urteil zu reduzieren. Eine offene Kommunikation über das Trauma kann auch dazu beitragen, beide Seiten zu heilen und die Beziehung zu stärken. Partner können lernen, sensibel auf die Bedürfnisse und Grenzen ihrer Partner einzugehen und ein Gefühl der Sicherheit zu schaffen.
Teilnahme an nichtphysischer Intimität
Soldaten können feststellen, dass nichtphysische Formen der Intimität wie Umarmen oder Halten der Hände weniger als Körperkontakt verursachen. Sie können mit verschiedenen Ebenen der Berührung und Kommunikation experimentieren, um festzustellen, was sich wohl und sicher anfühlt. Es ist wichtig, diese Präferenzen Ihrem Partner mitzuteilen und Grenzen auszuhandeln, die für beide Seiten funktionieren.
Selbstfürsorge und Entspannungstechniken üben
Selbstfürsorge-Übungen wie Yoga, Meditation oder Achtsamkeit können Soldaten helfen, mit Stress umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Diese Techniken können auch zur Entspannung beitragen und Emotionen regulieren, was die Teilnahme an gesunden Beziehungen erleichtert. Paare können gemeinsam üben und einen gemeinsamen Raum für Heilung und Verbindung schaffen.
Professionelle Hilfe bei sexueller Dysfunktion suchen
Wenn sexuelle Dysfunktion ein Problem ist, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe von einem Sexualtherapeuten oder Paarberater zu suchen. Sie können Aufklärung über die sexuelle Funktion bieten, die zugrunde liegenden Probleme lösen und Lösungen anbieten, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Die Zusammenarbeit an diesen Problemen kann das Vertrauen und die Intimität in einer Beziehung vertiefen.
Angst vor Verschmutzung ist ein häufiges Problem für Soldaten, die von Kampfeinsätzen zurückkehren.
Es gibt Strategien, die Soldaten helfen können, mit dieser Angst umzugehen und eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Die Beseitigung von Verletzungen, die Aufklärung der Partner über die Symptome, die Praxis der nicht-physischen Intimität und die Teilnahme an Selbstpflegeaktivitäten können alle zur Heilung und zum Wachstum beitragen. Mit Geduld, Verständnis und Unterstützung können Soldaten und ihre Partner die Komplexität der PTBS navigieren und gemeinsam Resilienz schaffen.
Wie gehen Soldaten mit der emotionalen Angst um, dass ihr Trauma durch Intimität auf ihren Partner übertragen werden könnte?
Soldaten, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden, kämpfen oft mit intimen Beziehungen, weil sie Angst und Angst haben, das Trauma an ihre Partner weiterzugeben. Dies kann dazu führen, dass sie Intimität vermeiden und sich emotional distanzieren, was letztendlich ihre Beziehung beeinträchtigen kann.