兵士はしばしば、死、破壊、暴力を見るなどの戦闘任務中に非常にストレスの多い状況にさらされています。これらの経験は、過去の出来事に関連したフラッシュバック、悪夢、不安を特徴とする心的外傷後ストレス障害（PTSD）につながる可能性があります。あまり注目されないPTSDの1つの側面は、親密な関係への影響です。特に兵士の中には、パートナーとの物理的な接触を通じてトラウマを送信することを心配し、恐怖と親密さの回避につながる。この現象は、汚染ベースの恐怖として知られています。兵士はこの恐怖に対処し、健全な関係を維持する方法を持っています。
公害ベースの恐怖を理解する
公害ベースの恐怖は、自分自身のトラウマや経験が物理的な接触を通じて他の人と共有されるという信念を指します。
戦闘中にトラウマを経験した兵士は、彼らのパートナーに触れることはそれらの記憶を彼らに伝えることを感じるかもしれません。この恐怖は、物理的な添付ファイルを避けること、親密さの影響を受けにくいこと、性的機能不全を経験することなど、さまざまな方法で現れる可能性があります。それはまた、恥、罪悪感、孤立の感情につながる可能性があり、パートナーと公然とコミュニケーションをとることが困難になります。
トラウマに対処し、サポートを見つける
汚染ベースの恐怖に対処する最初のステップは、PTSDの根底にあるトラウマや症状に対処することです。これには、闘争関連の怪我の治療を専門とするセラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることが含まれます。セラピーは、感情を処理し、トリガーを特定し、対処戦略を開発するための安全な空間を提供することができます。抗うつ薬や抗不安薬などの薬は、症状を治療するために処方されることがあります。家族や友人からのサポートを見つけることは、外傷や建物の回復力の治療にも役立ちます。
パートナーのためのトラウマ訓練
兵士は、PTSDに関連する彼らの経験と症状についてパートナーを教育することを検討する必要があります。これは理解と共感を深め、拒絶や判断に対する恐れを軽減するのに役立ちます。トラウマに関するオープンなコミュニケーションは、双方を癒し、関係を強化するのにも役立ちます。パートナーは、パートナーのニーズや境界に対応し、安心感を生み出すことができます。
非物理的な親密さに従事する
兵士は、ハグや手を握るなどの非物理的な親密さが物理的な接触よりも少ないことを見つけるかもしれません。彼らは、快適で安全に感じるものを決定するために、さまざまなレベルのタッチとコミュニケーションを試すことができます。あなたのパートナーにこれらの好みを伝え、両方の当事者のために働く境界を交渉することは重要です。
セルフケアとリラクゼーションテクニックの練習
ヨガ、瞑想、マインドフルネスなどのセルフケア活動の練習は、兵士がストレスに対処し、全体的な幸福を向上させるのに役立ちます。これらのテクニックはまた、リラクゼーションを促進し、感情を調整し、健康的な関係への参加を促進することができます。カップルは、癒しと接続のための共有スペースを作成し、一緒に練習することができます。
性機能障害の専門的な助けを求める
性機能障害が問題である場合は、セックスセラピストまたはカップルのカウンセラーから専門的な助けを求めることが役立ちます。彼らは性的機能に関する教育を提供し、根本的な問題に対処し、個々のニーズに合わせたソリューションを提供することができます。これらの問題に協力することは、関係における信頼と親密さを深めることができます。
汚染に基づく恐怖は、戦闘任務から戻ってくる兵士に共通の問題です。
兵士がこの恐怖を管理し、健全な関係を維持するのを助けることができる戦略があります。トラウマに対処し、症状についてパートナーに教育し、非物理的な親密さを実践し、セルフケア活動に参加することは、すべて治癒と成長を促進することができます。忍耐と理解と支援により、兵士とそのパートナーはPTSDの複雑さをナビゲートし、一緒に回復力を構築することができます。
兵士は、彼らのトラウマが親密さを通じてパートナーに伝達されることができるという感情的な恐怖にどのように対処しますか？
心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しんでいる兵士は、パートナーにトラウマを送信することに対する恐怖や不安の感情のために、親密な関係に苦労することがよくあります。これは、親密さを避け、感情的に自分自身を遠ざけることにつながり、最終的に彼らの関係を損なう可能性があります。