Stratégies de soutien aux anciens combattants tout en minimisant l'augmentation de l'évitement ou du comportement hyperviseur
Le problème général auquel sont confrontés les partenaires des anciens combattants est de proposer un soutien tout en minimisant l'augmentation de l'évitement ou du comportement hyperviseur. Ces comportements peuvent inclure des problèmes de sommeil, des cauchemars nocturnes, des souvenirs, de l'anxiété, de la dépression, de l'irritabilité, de l'isolement, de l'hyperactivité, des pensées obsessionnelles, de l'hypervisie et de l'évitement de certaines personnes, lieux, choses, situations, actions, souvenirs, émotions, sujets, etc. Les stratégies suivantes peuvent être utiles pour soutenir les anciens combattants sans aggraver ce comportement:
Définir des limites et des attentes claires
Il est important de définir des limites et des attentes claires quant aux types de soutien nécessaires ou nécessaires d'un partenaire.
Certains vétérans peuvent préférer la confirmation orale et la vérification, tandis que d'autres peuvent préférer le toucher physique ou d'autres formes de soutien. Il est également important de préciser quand et où le soutien devrait être fourni, par exemple pendant la journée ou en public, plutôt que la nuit ou seul. Il aide à prévenir le déclenchement accidentel d'évitement ou de réactions hyper inflammatoires qui peuvent aggraver les symptômes.
Offrir une vérification émotionnelle
Une autre stratégie est d'offrir une vérification émotionnelle et de l'empathie. Cela signifie reconnaître les sentiments et les expériences d'un vétéran, même s'ils semblent étranges ou extrêmes. Cela peut signifier écouter patiemment, hocher de manière compréhensive et répondre avec des mots non condamnants tels que « Je vois », « Cela a dû être effrayant » ou « Comment traitez-vous cela? » Cela inclut aussi une offre de confirmation positive et d'apaisement, comme « Vous avez fait de votre mieux » ou « Ce n'est pas de votre faute ».
Pratiquez la patience et la tranquillité
Pratiquez la patience et la sérénité qui aideront à réduire le stress et l'anxiété dans les relations. Les partenaires doivent essayer de rester rassemblés et détendus, même dans des situations difficiles. Éviter les éclosions de colère, les critiques ou tout autre comportement négatif peut empêcher l'intensification des comportements des anciens combattants. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la tâche à accomplir et fournissez un soutien sans être surchargé ou déçu.
Maintenir les routines et les rituels
Maintenir les routines et les rituels peut apporter un sentiment de stabilité et de prévisibilité aux vétérans qui pourraient autrement lutter contre l'incertitude. Cela peut inclure des heures de repas, des tâches ménagères, des loisirs, des cours, des rendez-vous ou d'autres activités régulières. L'établissement d'attentes claires et la mise en œuvre cohérente peuvent contribuer à renforcer la confiance et la confiance dans les relations.
Demander de l'aide professionnelle
Demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller peut être une étape importante pour soutenir les anciens combattants avec un comportement évitable ou hyperviseur. Ces spécialistes peuvent fournir des conseils d'experts sur les stratégies de communication efficaces, les mécanismes de résolution des difficultés, les conseils pour prendre soin d'eux-mêmes et bien plus encore. Ils peuvent également offrir des perspectives objectives, une rétroaction objective et des solutions spécifiques adaptées à chaque cas individuel.
Quelles stratégies aident les partenaires à soutenir les anciens combattants en minimisant l'évitement accru ou le comportement hyperviseur ?
Avec le soutien des anciens combattants atteints de TSPT, il est important de leur donner l'occasion de pratiquer des activités qui apportent plaisir et sens. Il peut s'agir d'activités telles que les loisirs, les sports ou le bénévolat. Il est également important de leur donner le temps de traiter leurs pensées et leurs sentiments sans jugement ni pression pour partager.